之前看了威尔史密斯父子主演的一部科幻电影，里面有这样一段话：

    Fear is not real.The only place that fear can exist is in our thoughts of the future.It is the product of our imagination,causing us to fear things that do not present and may not ever exist！That's near insanity.But do not misunderstand me,danger is vary real,but fear is a choice. 

    “恐惧不是真实的，恐惧只能存在于我们对未来的想法里，它是我们想象的产物，让我们害怕那些现在并不存在的、甚至永远都不会存在的东西！这真是太疯狂了。但是不要误解我的意思，危险确实存在，但恐惧只是一种选择。”

——《重返地球》

这部电影其实讲的就是，小史密斯关于恐惧的成长。从小在父母的庇护下长大的他，刚上飞机遇到震动，就吓得浑身发抖，可后来在迫不得已的情况下，离开父亲身边，独自前进，虽然还是有依赖，时不时就呼叫父亲。再到后来与父亲失去了联系，这才算是真正独立了，于是他自己回想父亲的话，独自画出地图，寻找前进的方向。最后，当面对危险时，他成长了，能够选择不恐惧，并且战胜了只会对恐惧情绪有反应的怪物。

那么，强迫的我们又是如何的呢？

当我们面对所谓的“危险”的时候，我们会害怕，会焦虑，会恐惧，然后我们就想着如何去消除这种恐惧，我们就会去做强迫行为了。

    但是，就像是电影里的怪物厄萨一样，其实只有当我们感到恐惧的时候，“危险”才能真的伤害到我们，而当我们选择不恐惧时，我们就可以战胜“危险”了。

    所以，如果我们想要摆脱强迫的泥潭，我们也要学着成长我们对于恐惧的反应。

我们的成长也许就像电影里的成长一样，是需要时间和过程的。我们可能会遇上让我们害怕的东西，电影里的森林猿猴、袭击鸟巢的狮子、有剧毒的寄生虫，我们所谓的病毒、传染、人身财物损失；我们也可能会面临道路上的抉择，电影里的返回还是继续前行，我们的做强迫行为还是作对生活有价值的事；当然我们也会遇到帮助自己的人，电影里冰天雪地中牺牲自己保暖他的老鹰，我们的家人、朋友、咨询师等；最后我们也将会超越自己，电影里开始面对怪物时的极度害怕，到最后战胜恐惧，我们也会从逃避、抗争，到最后面对、接纳。 

    强迫的我们，如果想要过上自己想过的生活，那就必须勇敢前行，当遇到困难和危险时，我们要知道，其实恐惧并不真实存在，恐惧是对未知将来的一种不安，它只是我们脑中的衍生物。是的，恐惧只是一种选择。