故事：

      一位出家不久的小和尚，每天下山化缘都要往返一条长长的坎坷的山路，时间稍长，不免面有难色。师傅问他有何感悟。小和尚答到："行路难！"师傅又问："缘能化到吗？""缘倒是化得到。"师傅轻轻一叹，说："既然能化到缘，路又有何难？如果你处于荒山野岭之中，前无村店，后无人烟，无路可走，无缘可化，那才是真难！"小和尚顿有所悟，从此不再抱怨，终成得道高僧。

解释：

      有时候得强迫症的我们不喜欢暴露练习，觉得太痛苦，不愿意让自己处在焦虑情绪之中，何必自己找不自在呢？可其实忍受这暂时的痛苦是让我们明白，就算不进行强迫行为，焦虑也会过去，我们也能完成该做的事，这是适应的本能，是自然的规律。随着一次一次地练习，我们可以重新建立起不需要强迫行为的新的正常的行为模式。暂时的痛苦换来的将是未来轻松的生活。要知道，有路可走是幸福的，不管它有多难！

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