《正念体悟疗法》您身边的心理专家，欢迎下载订阅。

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正念体悟疗法（MEIT Mindfulness  Experiential Insight Therapy）
通过正念练习使来访者体悟到心理问题和生命的真相。
是由盖德强迫症研究中心主任东振明创立的一种针对于强迫症的有效疗法。
东振明对正念的定义：正念是对当下的专注、了知和接纳。
这里有四个关键词：当下、专注、了知、接纳。
当下：此时此地正在发生着的内外部事件。外部事件是指环境中正在发生着的事件，内部事件是指个体内部正在进行着的想法、情绪、躯体感受。
专注是一种状态：是一种注意力完全集中于当下的状态。
了知是一种智慧：是一种能够看清楚当下正发生着的内外部事件本质的智慧。
接纳是一种态度和能力：是一种愿意去经历当下正发生着的一切的态度和能力。
体悟是指经由身心的实际经验体会和感悟到事实的真相。不同于通过头脑的思辨过程而获得的知识。