我感觉自己被污染了；不洗手我就会很难受；不回去检查一定会有可怕的事情发生的；我控制不住自己做出伤害别人的事情怎么办呢；以后用的时候找不到怎么办呢；如果这个问题我都不知道我还能做什么呢；我必须摆放对称；我选择错了怎么办；我一定要确认当时发生了什么；如果我是同性恋要怎么办呢；上帝要惩罚我怎么办。。。如此等等。强迫症患者头脑里总是充斥着各种各样的想法，有些想法可能我们也会出现，但是为什么我们没有问题，而他们却如此痛苦呢？

 

     首先让我们来看看我们的想法是如何指导我们的行为的呢？就拿强迫清洗的患者来说——当强迫清洗的朋友们不小心碰触到了门把手，这个时候他的脑海里冒出一个想法“我碰到了门把手，上面有细菌，我也会被它污染的。”当我们脑海中冒出一个想法时，我们会对这个想法做出一个评价，我们正常人会认为“这是不可能的。”所以我们什么也不会做，但是强迫症患者不是这样的，他们会觉得就是这样的我真的会被污染，后果很严重。当他们对这个想法做出认同的心理行为时，他们就会焦虑、恐惧、难受、抓狂。。。所以他能想到的就是去“洗手”来缓解自己的焦虑、恐惧、难受、抓狂的情绪，通过洗手我们真的会感觉舒服多了。

 

     或许很少强迫症患者会问自己这样一个问题，为什么我们的强迫症越来越严重了？即使问了，或许也没有答案。现在我们来一起看一下：当我们的“洗手行为”缓解了我们的焦虑时，会更我们一个心理的提示，我们的想法是对的！所以洗手行为又强化了我们的想法，就是这样想法——情绪——行为——想法，使得我们越来越偏离我们想要的生活。我们一般会说强迫症患者是在正确的目标引导下踏入了错误的道路。他和我们一样期盼美好的生活，对未来充满无限遐想，可是却被强迫症引向了另一个方向。

 

     最后我提强迫症朋友们问自己一个问题：在强迫症这趟列车上滞留了太久，我难道不能下车选择重新开始吗！？