强迫症之所以持续，一个很重要的原因就在于强迫行为的持续。如果没有了强迫行为，强迫症就也会消失。为什么强迫行为成为了问题的关键呢？其缘由就在于强迫行为强化了我们对强迫思维的认同。

我们以前曾经讨论过，我们对强迫思维的认同导致了我们的焦虑或恐惧情绪，在恐惧和焦虑的情绪之下我们做了很多强迫行为来缓解自己的情绪。那么强迫行为是如何强化我们的强迫思维呢？我们首先需要明白一点，我们对待某一个想法的看法更多的是看我们如何去处理这个想法。比如，一位来访者，她的强迫思维是“我可能碰到了狗屎”。这是一个强迫思维，如果我单纯问她，你觉得有没有可能，但会说，不可能，我离狗屎还有很远的距离呢。但是她的行为却不是这样的，她花了半个小时去洗手。我们如果不看她想的，不听她说的，只看她的洗手的行为，我们去推测，得到的答案可能就是，也许她真的碰到了，要不然为什么要洗呢？就是这样的一个过程，本来不可能的思维，在我们的洗手过后就由于洗手而被强化了，成为了我们认同的想法。否则为什么要洗呢！

我们的强迫行为就通过这样的反证法不断的强化着我们的强迫思维。这种强化远远超过我们对想法的说理式的说服。所以，解决强迫症首先需要解决的就是我们的强迫行为。而之所以要去控制强迫行为就是因为强迫行为在不断