彭炳:认识强迫 转化强迫

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彭炳:国家二级心理咨询师,盖德神经症研究中心咨询师,自己曾患强迫症达十三年之久,尝试过很多疗法,最后实践内观疗法使自己的强迫症获得痊愈。致力于帮助更多的强迫症朋友走出强迫症。
强迫症,在这个时代开始和越来越多的人“邂逅”。它的每一次出现都会让患者朋友对其刻骨铭心、终身难忘。作为曾经的强迫症患者和现在的心理咨询师,我想把自己康复过程中的一些体验和强迫症朋友分享,希望更多地人能够早日找回轻松的生活。在这里,就以“我”这个生命体和强迫思维交流的方式来和大家分享吧!
来自“我”与“强迫思维”的对话
思维:
我:
可是随着学业的加重,作业量越来越多,压力变大,看到别人快速地处理着功课,而我却出现问题了:我的效率很慢,我很着急,但快不起来,因为我对自己的细节要求没有降低。
思维:
我:我知道了。你是为我好。可是……
我:不,我相信你,只有你做我的引领者,我才能够在这个世界上生存啊。
(这样过了三五年)
我:亲爱的思维啊,我好累啊。我晚上睡不好,一早醒来,就发觉你忙碌的身影,我的世界里好像只有你了。我的功课完成的并不好,效率很低,唉。
糟糕的是,我现在好害怕得艾滋病啊。我看到艾滋那么大的危害,而我不能保证身边的环境是绝对安全的,不会让我染上艾滋,想到这真是让我寝食难安啊。
思维:我不是查过很多资料了吗?艾滋的传播主要三个途径:母婴、性接触、血液传播。你现在跟这些途径靠不上边,所以你是绝对安全的。
我:哦,谢谢你。