强迫的我们都曾经历过持久的担心或忧虑，我们很清楚地知道这些担忧是如何让我们受尽煎熬，疲惫不堪。所以，为了保护我们自己，我们会用一些自以为有用的或者根本明知道没有意义的行为，去和这些担忧作斗争，我们也许会获得暂时的解脱，但是只是暂时的。强迫了这么多年的我们知道，这些担忧早晚还是会回来，重新烦扰我们，永远无法停止。

强迫的我们深受这些担忧和强迫行为的困扰，深陷其中，很难去客观地分析自己的问题。那么现在就让我们一起来试着理性地去看待我们的症状，也就是看清楚我们的担忧和强迫行为分别是什么。

今天我们就先来了解这些不停重复出现的担忧，让我们一起来细细地看看自己的担心和忧虑到底有哪些。

强迫的我们有的担忧一般可以分为三种：

1、当身处某些情境或碰到某些物体时，强迫的我们就会感到担忧。

    比如，强迫检查的我们在离开家门上班的时候，在怀疑家里的电器没有关掉的时候，在填写重要资料的时候，我们会感到担忧；清洗的我们在外面使用公共厕所的时候，在从地上捡掉落的东西的时候，在经过垃圾筒准备要扔垃圾的时候，我们也会感到担忧。

2、当我们的脑海中出现一些想法、影像或念头时，强迫的我们也会引发担忧。

    比如，强迫清洗的我们有了“我已经被污染了”“我家里到处都弄脏了”想法的时候，我们会感到担忧；强迫检查的我们在想到“我到底有没有锁好门”“这些资料会不会写错了”的时候，我们也会感到担忧。

3、当我们担心如果不执行强迫行为，就不能和忧虑作斗争，也就不能保护自己或他人时，我们就会非常的担忧。

比如，强迫清洗的我们害怕如果不反复洗手，就可能会染上病毒，或者如果不把家里弄干净，家人就可能会生病，这时我们就会感到担忧。强迫检查的我们害怕如果不反复看这些内容，就可能会忘记，或者如果不反复检查门锁，小偷就可能会进来候，这时我们也会感到担忧。灾难类强迫的我们害怕如果没有按照一定方式做事，可能会遭到不测，或者如果不数数或说些什么，可能会发生不好的事，这时我们还会感到担忧。

以上就是强迫的我们可能有的三种担忧，仔细想想我们到底在担忧什么，这可以帮助我们更好地了解自己的症状。

在了解了这些担忧之后，我们也要知道为了和这担忧作斗争，我们就会做各种各样的强迫行为。那么下次我们再来一起分析一下我们的强迫行为。