内心的弹性——正念体悟疗法（MEIT）之内心的变化_盖德强迫症研究中心

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内心的弹性——正念体悟疗法（MEIT）之内心的变化

(2012-05-03 11:17:47)

标签：

健康

强迫症

强迫症治疗

强迫症自助

心理咨询

分类：正念（内观）体悟疗法（MEIT）

每一个人的心理都是有一定的弹性的，这些弹性表现在我们面对一些事情，面对一些刺激的自我调节能力。举例来说，假如我们看了泰坦尼克这部电影，很受震撼，情绪波动很大，甚至可能会哭的稀里哗啦。当时的我们的情绪是很强烈的，但是当我们过了几天，我们就基本上恢复过来了，没有什么特别的感觉了。这其实就是我们内心的弹性。我们可以从一个被激发的心理状态中回复到常态的心理状态。

但是强迫症朋友的心理弹性却变僵化了。什么是僵化呢？如果也是看泰坦尼克这部电影，很受震撼。情绪很强，问题是，很长时间之后，我们仍然处在这种状态中，看到船就想起来沉船，看到船就感到害怕与担心。这就是心理僵化，再比如，如果我们有一个强迫思维是“我如果手没有洗干净，我就会得病。”一般人都可能会有这样的想法，但他们都可以经过心理的调节而从这些想法中脱离出来。但强迫症的朋友却很难做到这样，更多的时候是在这个想法之中，让心僵在了那，然后受这些想法的驱使，去做了强迫行为。这就是强迫症的心理僵化。

那么，如何增强一个人的心理弹性呢？这其实就是正念的作用。在正念的过程中，我们觉知到想法，情绪，事实。这些都会让我们意识到什么当下，这种当下就是生活的根本。如果我们能够每时每刻都活在当下，那我们内心的弹性一定是无比强大的。而心理弹性的增强，是可以帮助我们脱离强迫思维的控制的，这就是正念的作用。

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