很多饱受社交恐惧症煎熬的朋友可能会问：“我正常吗？”

答案是肯定的，你是正常的，只是你的恐惧感不正常了。

  每个人都曾产生过恐惧和害怕的情绪，这是日常生活中的正常反应。比如，在遇到陌生人时，在上台讲话前，大部分的人都会有些紧张，心慌的反应。轻度的恐惧感和紧张感是所有人普遍存在的，无需治疗。

  不仅感到恐惧是正常的，有时也是必要的。轻微的恐惧能使头脑清醒、反应敏捷，促使你更好的完成任务。例如，在面试、演讲或比赛前，你会有担心、紧张、害怕的感觉，而这时你的大脑会高速运转，调动起整个身体的机能，注意力会更集中于要做的事，处于一种蓄势待发的状态，甚至会激发出你更大的潜能。

  尽管恐惧这种情绪是正常的，但是，患有社交恐惧症的人把这种情绪错误地感知为不正常的表现，变得更加害怕，进而引起生理上的一些症状，例如心悸、气急、脸红、手脚发抖等，而这样只会进一步增加焦虑和恐惧，形成恶性循环。我们把这种称为“对恐惧的恐惧”。

  你对恐惧的反应过度，视恐惧为洪水猛兽，你对常见的恐惧采取了特别强烈的方式，因此给你的生活带来了消极的影响，甚至会发展到严重影响正常生活，带来很多阻碍和痛苦。这时，你就需要进行自救或寻求心理咨询了。