作者：周彪   文章来源：盖德神经症研究中心 http://www.reahope.com/
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    我们都有一种感觉，就是我们的意志可以控制我们的身体。如果做不到得话，就是我们的意志不够坚强。那么我要告诉朋友们，这是完全错误的。

     意识有几个触碰不到的领域，比如本能，情绪等，今天我们讨论情绪的规律以及对待的方式。

     情绪是人类内在的自然想象之一，它是意志和理性支配不到的领域。我们不可能强迫自己高兴起来，不可能强迫自己快乐起来，同样不可能强迫自己悲伤，不可能强迫自己恐惧。但是，但我们成功的完成一件艰难的工作时，我们自然的高兴起来，当我们听了一段精彩的相声时，我们自然的快乐起来，当我们的亲人永久的离开我们时，我们自然的悲伤起来，当我们独自一人面对可怕的地震之时，我们自然的恐惧了起来。我们可以自然的升起各种自然的情绪但不能强迫自己创造自身的情绪。同样的，我们不能让已经激活的情绪在自己的意识努力下沉寂下去，所以悲伤的时候，高兴不起来，恐惧的时候，镇静不下来。当我们错误的认为我们可以做到的时候，我们的行为恰恰是强化了这些我们讨厌的情绪。所以正确的认识情绪的规律，合理的应用情绪的规律，这对我们正确的治疗各种神经症都是非常有好处的，尤其是惊恐障碍，场所恐惧症以及广泛性焦虑。

     情绪五规律之一 如果对于情感听之任之，即顺从自然变化，便会形成山形曲线，经过一起一伏。最后消失。

     情绪的变化是符合正态曲线的，从发生开始迅速的变得强烈，当我们不将我们的感情强加在上面时，经过一段时间，它就会自然的减弱，直至消失。消失的时间长短因人而异，但总是会消失的。

     情绪五规律之二 如果满足其冲动时，情绪便会顿挫 ，消失。

     爱的冲动，靠拥抱消解，饥饿的冲动，靠吃饭接触。

     情绪五规律之三 如习惯于同一感觉，情感则变得迟钝。

     如果对于这类感觉，不予抗拒，不当做障碍对待，常此下去，所谓的习惯才能形成。习惯形成以后，才能在这各种各样的情绪海洋中泛舟而行，才能战胜所谓的神经症。

     情绪五规律之四 情感如继续受到刺激，以及注意力集中于此时，就会更加强烈。

     精神交互作用就是如此，对某种感觉如果注意集中，则会使该感觉处于一种过敏状态，这种感觉的敏锐性又会使注意力越发集中，并使注意固定在这种感觉上，这种感觉和注意相结合的交互作用，就越发增大其感觉。情感的规律也是如此。

     情绪五规律之五 情感是依靠新的经验去体会，并通过反复体验去培养。

     反复体验努力和成功，则会培养勇气和信心。反复经历努力，失策，失败，就会更加的怯懦和自卑。通过经验体会情感，是情感生成的一条重要规律。

     我们只是知道这些情感的规律还是不够的，正要的是我们要在这规律的基础上学会应用，并在日常的生活中去改善我们的情绪，改善我们的情感，从而使我们的生活变得更加的美好，使我们的神经症症状得到缓解，是我们的疾病从此痊愈。