基本观点：

1.大多数减肥的目的是为了美观，少数为了健康，可实际上“美”的体型，正是健康的一种表现，无论过胖还是过瘦，都不是一种健康的体型，或许基因的差异会让我们的体型有所差异，但肯定不会差很多（遗传病不在讨论之列）。当然也有以“瘦骨嶙峋”为美的减肥者，我觉得转换审美观才更适合她们~

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伊莎贝尔·卡罗 (Isabelle Caro) 身高1.65米，体重只有30公斤，生前曾拍摄了一系列反厌食症公益广告。

2.既然健美的形体是健康的外在表现，那么当我们肥胖或体重正常而局部脂肪堆积时，一定是哪里出了“问题”，可是大多数人并没有去寻找和解决“问题”的根源，只是一味的去减体重，这并不符合逻辑。

3.我们的身体非常智能，应对不同的状况时会自动切换到不同的状态，比如劳累饥饿时，身体会加强吸收合成已应对，这就是为什么有人说自己节食锻炼了一周，体重没有明显的减轻，而一停下来就疯长的原因。节食锻炼，尤其是高强度锻炼，优先消耗的不是脂肪而是肌肉，并且让身体以为遇到了大危机，一定要储备能量应对突发状况（食欲增加，吸收增强，合成加速，减少分解），结果当你泄气不节食（恢复正常饮食的可能性很小，通常因为运动会胃口大开）不运动的时候，体重增加就可以理解了。

4.因为实在是太智能了，我们的身体总是会发出一些信号让我们这样做那样做，我们通常也都会乖乖的执行，毕竟自己不会坑自己嘛~可有时候身体的命令是需要修正的，比如当压力增加时，很多人都会有超乎寻常的食欲~

5.能量守恒大家都知道，细胞守恒就不一定每个人都知道了，其实人体在青春期发育完全以后，细胞的总数基本恒定（当然也包括脂肪细胞）。所以胖瘦通常都是每个细胞体积的改变，而非数目的增多。

（被不可抗力打断，待续...）