http://s5/middle/679d8dd9ga6d9e1d754a4&690害喜" TITLE="孕期日记（一）---- 害喜" />
上周五心里还在说，怎么还没感觉到胎动呢？

结果，周六一大早，在跟老石去吉之岛的路上，突然间就感觉到了！

今天下班回来，一边听着音乐，一边做饭的时候，哇，动得好欢哦。看来像她爸妈，多多少少有点儿音乐细胞，不错不错。

终于熬到了第五个月，按日本的算法，是第六个月。

不容易啊，不容易。

第一个月的时候，以为自己很幸运，没什么反应，没想到，第二个月的某一天，突然间一觉醒来，就开始吃不下任何东西，除了泡咸菜和饭遭殃。

到了第二个月末，稍稍好点，但对自己做的饭菜完全不能接受，成天只想吃用四川泡姜、泡椒炒的鱼香肉丝。没办法，只好叫来父母，暂住两个月，帮忙帮忙我。

到了第三个月，口味又变了，不想吃川菜，不想吃肉，成天就惦记着花卷馒头！

第四个月，胃口渐渐比头三个月好一些了，但闻着家里每个角落充满了异味。

客厅布艺沙发，臭；书房电脑，臭；卧室衣柜，臭；厨房洗涤剂，臭；洗手间沐浴露、洗发水、洗手液，臭，臭，臭；甚至连自己身上的汗味，似乎都变了，一切都臭得让人无法忍受。

现在，终于熬得云开见日出，顺利地来到了第五个月。

最近，拿着同事给的中文育儿书，又拿着老石买的日文育儿书，看了这本看那本，发现里面的差异还真挺多的。

首先，对标准体重的孕妇，整个孕期建议体重增加值，中国，11公斤为起步值，而日本，11公斤则基本为最大值。

中国的书籍里没有具体写明体重增长部分的重量分配，而日本的书籍里则注明了：

*　婴儿重量3公斤，

*　胎盘重量0.5公斤，

*　羊水重量0.5公斤，

*　子宫乳房血液水分等脂肪增加3-8公斤，

所以，合适的体重增加值为7-12公斤。

我觉得还是挺有道理的，在现在这个吃饱穿暖没有问题的年代，如果按老人说的要吃两个人的饭，体重增加个20、30公斤，那最后长的就基本全是自己，完了还得费劲去甩，实在不合算。

不知道俄罗斯的医师们建议的体重增加值是多少......按甩不掉的比例来看，估计比中国还厉害......

其次，对于孕妇饮食，可能是由于文化背景的关系，中国人一直提倡的是大鱼大肉进补，而日本则更提倡小蔬小菜、五谷杂粮进补。

按他们专业助产院营养医师的说法，对婴儿来说，最美味的母乳应该是清澈透亮、不混浊不浓稠的，所以为了几个月之后我也能拥有这样质量的母乳，从现在起，就必须严格控制油分糖分，尽量选择蔬菜、小鱼、海藻类的食物。

天哪！在中国传承了多少代人的猪骨浓汤、大补鸡汤等，不但没有上榜，甚至还被列为了“须严格注意的食材”！

正好，我父母从上个月就已经回去了，又开始了我自己做饭给自己吃的日子，于是，决定好好利用这几个月的时间，多研究研究清淡健康食谱，当然，对无肉不欢的我来说，隔三差五还是要炖炖骨头汤来喝的，至少有天然补钙的效果嘛。

今天的早餐，米饭 + 淮山泥味增汤 + 胡萝卜芦笋拌蘑菇 + 小葱鸡蛋卷 + 萝卜泥 + 圣女果 + 猕猴桃，自我感觉营养还是挺全面的哈。