前几天接到一位友人的电话，问寒食节是哪一天？有些什么习俗？我颇感诧异，这年头咱们基本只能见到清明，居然还有人记得寒食节！对于寒食节，相信许多人已经淡忘了，有些更年轻的朋友甚至听都没有听过，更别说什么习俗讲究了，那么寒食节到底是怎么来的，有什么习俗讲究，咱们就先来普及普及。

    寒食节一般在清明节前一二日，民间也俗称“禁烟节”、“冷节”、“百五节”。唐代一首《寒食》诗“子推言避世，山火遂焚身。四海同寒食，千秋为一人。” 所言即是寒食节的来历“子推绵山焚身”的故事。

    相传春秋时期晋国的介之推与晋文公重耳流亡外国，在逃亡期间，割股(即大腿)肉供文公充饥。文公复国后，之推不求利禄，与母归隐绵山。文公焚山以求之，子推坚决不出山，抱树而死。文公葬其尸于绵山，修祠立庙，以寄哀思。而为了纪念这位忠臣义士，晋文公又下令：介子推死难之日不生火做饭，要吃冷食，称为寒食节。之后，随着历史车轮的滚动，寒食节终于推而广之，扩展到中华各地，在岁时节日的演变过程中，寒食静静地融入了清明。

    寒食节延续了两千年左右，为何最终就融入了清明，而不是清明融入寒食呢？只因寒食是非世俗性的节日，宗教意味明显，又有较强的仪式性，而清明是一个世俗性的节日，更为轻松，自唐宋以后，中国社会也在极度世俗化，寒食的习俗便被继承到清明的习俗里，于是两节合二为一，而寒食就消失在了历史的长河里。两节合二为一之后，清明节在保留荡秋千、踏青、放风筝等习俗的同时，又继承了寒食节拜扫祭祖、食冷食、插柳等相关习俗。

    寒食和清明合二为一后，清明节的涵义就扩大了，不仅仅是人们在这个时间享受春天的勃发生机，了解大自然的“万物清明”，更是在反思生活，达到“思维上的清明”。

古时寒食节主要习俗

1.禁烟冷食

    在古代这一天家家户户都禁生火，吃冷食，且燃香烛、燃放鞭炮也在受禁之列，故而人们也不在这天扫墓。文明的当今社会，在祭奠先祖同时也考虑到要保护好环境，人们更多的是鲜花、音乐、放飞等祭奠方式。

2.寒食插柳

    柳为寒食节象征之物，原为怀念介之推追求政治清明之意。早在南北朝《荆楚岁时记》就有“江淮间寒食日家家折柳插门”的记载，安徽、苏州等地还盛行戴芥花，佩麦叶来代替柳枝。民间有“清明（寒食）不戴柳，红颜成白首”之说。但延俗至今已演变为今天的全民植树造林。

3.寒食踏青

    此习俗盛兴于唐宋，明代《帝王景物略》记京效踏青场景为：“岁（寒食）清明日，都人踏青，舆者，骑者，步者，游人以万计。”可谓盛极。而今我们亦可以携带全家，去郊外参加一些愉悦身心的活动，即可赏花赏景，同时又能锻炼身体，一举而两得。

    最后，还要说说春季养生中的精神调节问题。春季肝气过盛，容易精神失常，缅怀下先人，寄托哀思，起到了悲克怒的作用。对肝的调理是相当有好处的。

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