据说今年加州是可记录最冷的年份，但本人不太觉察，开始了写书，工作量也加大，倒也精神奕奕，看来是准备功夫充分。今天抽了空，分享一下。我很怕冷，尤其是我的左腿，因小儿麻痹症的血液循环不好的病症，连夏天腿部都是冰冷的，二来长时期在电脑上工作，脖子和肩膀都有不同程度的劳损，如何保温和松弛是我进入冬季前已经考虑到的了。

1， 暖水袋和泡脚按摩器

这是多年来常备的，因为我是肢体局部特别冷，电热毯不是最合适，热水袋是最好的工具，可以随意和移动，我这热水袋是老爸在香港买的德国货，保温很好。

泡脚按摩器是当年老K坚持替我买的，为了帮我坚持，他还负起了倒水服务，也就是洗脚的同时，可以有水花的震动，很是舒服，这两样东西太普通了，大家可能都有。

2，脚底电动按摩机

这是我今年新添的，可以选择加热（如图红色了），也可以不加热。很是舒服，放在书桌脚下，轻触按钮就自动开始了，完全可以用脚控制，人工的脚底按摩我受不了，况且我这脚刀疤累累，还生怕别人捏疼了呢。

当然房间里还有小暖炉，是保持室温的。

3。靠垫和座毯

我座椅的靠垫很多，哈哈，各种质地都有，还有一个照片上里看不出来，是长圆形皮質的, 靠腰很好，休息时可以左塞右塞，那个小小的老虎形，是我特意从香港带回，塞在脖子后面的，在这里请留意紫色的靠垫。下一张图有分解。

哈哈，原来紫色的是一条座垫，用时开一打开，是一条薄薄的软软的小被子，盖在膝上，看电视或电脑前工作都很舒服，不用时折起，拉链一拉，套上套子，就成了靠垫了。

4， 草药垫

以前写过博客在逛商场的时候买到了，这种用十种美国常用香料制成的带子，可以加热或制冷后邦在腰上，放在肩膀上，甚至戴在眼上，我买了这么一套，很好用，非常帮助松弛，只要微波炉加热2分钟即可。

是这家公司的产品。他们还有许多，有鞋垫可以加热的鞋子等等，我第一天试的时候，就在那香味的熏陶下睡着了。

5 小煤气炉

可以在停电时烧水煮面，让生活继续

哈哈，还有美食，经常吃点麻辣的，保持胃口大开，火锅其实是小煤气炉最常用的地方。

六，一个人的音乐

我喜欢，戴上各类香料包和耳机，躺在塞满各类电子的椅子上大声地听一会音乐，不影响人，自己又享受到，也是松弛神经和肌肉的最佳方法。

七， 正念减压

这是以前的资料图片，因为我学会了，除了调剂生活，在遭到突如其来的，例如工作上突发的压力，起到了很好的平衡身心的服务，尤其是寒冷的冬天，不能常常在室外活动，在家里更为需要了。记得前几个月，刚回到湾区，有此突然工作上要赶一些文章，那天本身的工作已经到了极限，又加上额外的，事后就觉得心慌，我连忙做一个正念扫描，半个小时后，人恢复了很多，也能平静地入睡了。

这个冬天，过的很舒服。

下次谈谈怎样利用冬天护肤。

我这博客三个星期前开始，不能想上就上了。也随它了，不让上，咱就干点别的，最大的养生，其实是心静止水，不焦虑，不抱怨。但很多朋友的留言都不能一一或及时回复了，在这抱歉！