繁花盛开在上海介绍正念认知/正念减压工作坊_聂崇彬

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繁花盛开在上海介绍正念认知/正念减压工作坊

(2011-11-11 02:26:07)

标签：

教育

分类：新闻读报

2011年11月16、17、18日

唯我们觉醒之时，方是黎明。

——亨利·大卫·梭罗《瓦尔登湖》

乔恩·卡巴·金博士 (Jon Kabat-Zinn, PhD)

“正念减压疗法”创始人，当代主流医疗界、心理学界、心理健康运动高度认可世界级科学家和冥想导师，他毕生专注于将正念认知/正念减压疗法的研究教学和宣传推广。

科学家、畅销书作家、冥想导师、美国麻省大学医学院的荣誉医学博士、马萨诸塞州医学院的名誉退休医学教授。

1971年毕业于麻省理工学院，师从诺贝尔奖得主，获分子生物学哲学博士。

在2011年秋天，这位大师将来到中国大陆，在北京、上海与主流医护界、心理治疗和咨询辅导以及企业界人士深入探讨正念减压理论和实践，并亲自带领两天的工作坊。

1979年，卡巴金博士为麻州大学医学院开设减压诊所，并设计了“正念减压”课程（Mindfulness—Based Stress Reduction，MBSR），协助病人以正念禅修处理压力、疼痛和疾病。

1995年，卡巴金博士在麻州大学设立“正念医疗健康中心”，并开始进行关于身心互动疗愈效能的研究与相关临床应用，希望能藉此有效缓减慢性疼痛及压力相关的种种失调症状。

他的著作有《多舛的生命之旅》，《此刻是一枝花》，《每天的祝福-正念养育的内在功课》（与其妻Myla Kabat-Zinn合著），以及《恢复理智：用心念为自我和世界疗伤》。他还与Williams, Teasdale和Segal三人分别合著了《治疗抑郁的正念方法：从慢性的负性情绪中释放出来》, 《到达您自己的那扇门：正念的108课》和《让每件事成为老师》。他的著述被翻译成30多种文字。

30多年来，卡巴金博士创发的“正念减压疗法”已被医疗、学校、企业、监狱等机构广为应用，目前美、加等地约有200多家医疗院所和相关机构都运用正念减压疗法帮助病人。2011年11月卡巴金博士将来到中国，与中国心理学界、教育学界、医学界、企业界进行对话和交流，一起探索和实践正念之道。

课程简介：

公益讲座 （仅对外开放部分名额）

《正念干预在医学与心理学中的最新进展》

在该演讲中，卡巴金博士将讨论：

l 什么是正念? 它来自何方?

l 正念在注意力的自我调节及培养对己对人的觉知和宽容慷慨之心方面的普适性

l 正念的背景、其广泛传播的历史及其在美国和世界范围内日益增长的临床应用

l 来自医学、心理学和神经科学的研究证据表明正念在治疗广泛的医学及精神疾病方面的功效

l 与正念有关的基础科学研究

l 正念减压（Mindfulness-based Stress Reduction, MBSR）和抑郁症的正念认知治疗(Mindfulness-based Cognitive Therapy, MBCT) 的结构和其他的正念干预；这些干预作为特定的工具在有效培训各种压力、疼痛和慢性疾病患者中的使用

l 一个简短的正念实践体验

体验式工作坊（凡报名者可优先获得公益讲座名额)

《与卡巴金博士的正念练习和对话》

在这两天的体验式工作坊中，卡巴金博士将带领参加者练习正念减压及其他正念干预中所使用的主要的正念练习。包括以下这些正式的正念冥想练习：

l 身体扫描

l 正念打坐（坐禅），包括无拣择觉知

l 正念哈塔瑜珈

l 正念行走（行禅）

l 正念进食

该工作坊是正念作为一种练习和关系性的体验的入门介绍。这是培养MBSR课程的老师或者带领MBSR及其他正念项目的能力培养所需的更大强度的专业培训的第一步。

课程收获：

公益讲座《正念干预在医学和心理学中的最新进展》

l 初识正念：正念意味着用一种特殊的方式进行注意，有意识的关注此时此刻，并接纳意识到的一切，即如实（客观）观察（体验）。

体验式工作坊《与卡巴金博士的正念练习和对话》

l 获得方法：在这个体验式的训练中，我们将学习一系列培育正念的方法，这些方法可以被应用于正念减压和正念认知治疗中。

l 自我成长：我们亲身体验并领悟要义后应用这些方法在临床上，提高我们自身及咨客的生活质量和主观幸福感。

l 享受宁静：我们将学习并练习身体扫描（body scan）、正念静坐、正念瑜珈、正念行走和正念进食。通过对视觉、声音、气味、滋味、触觉等来自外界的刺激以及我们自身的本体和内在感觉加以开放的、不评判的注意，开始接近我们的内心，并安驻于正念中，享受其宁静的状态，让自己的生活逐渐从“doing”的生存模式转化到“being” 存在的模式。

l 扩展视角：整个过程中将围绕我们亲身体会在团体展开讨论和分享，每个人从“心”出发，共同探寻生命的宝藏。

招生对象：

1、医务工作者、企业工作者、教育、心理学工作者

2、对正念与身心医学感兴趣的医务工作者

3、企业中高管与对企业领导行为感兴趣者

4、有心理咨询/治疗临床工作经验，并希望自己在咨询工作中有长足发展者

5、对正念在教育中的应用感兴趣者

6、对正念、禅修等有兴趣并期望获得个人成长及主观幸福感者

全国范围内招生，限额参加。

咨询与报名方式：

联系电话：021-62344217

电子邮件：marketing@hgrow.com

网址：www.hgrow.com

培训时间及地点：

公益讲座《正念干预在健康和疾病领域中的最新进展》

培训时间：2011年11月16日（周三）上午

培训地点：同济大学（待定）

体验式工作坊《与卡巴金博士的正念练习和对话》

培训时间：2011年11月17（周四）-18日（周五）

附注：这次国内工作坊翻译之一 童慧琦是我的好朋友，她热心于华人的心理健康，关注祖国的心理治疗事业，曾在四川地震后，以美中心理治疗研究院的名义捐出了一万本关于如何辅导灾难后的心理治疗专业书籍，之后，并在内地和有关方面合作，积极办学培养心理辅导师。

童慧琦简历：

上海复旦大学医学院医学硕士，Palo Alto University （美）临床心理学哲学博士。曾先后在哈佛大学医学院、斯坦福大学医学院从事生物医学基础研究及精神科临床研究。目前为加州大学旧金山分校旧金山军人医疗中心PTSD临床小组/女子部门专职心理师。译著《日益亲近》。2008年在硅谷创立美中心理治疗研究院，以在华人社区推广实证心理治疗为愿景。