回回十八肘包括礼拜内修、单势内修,是对身法的要求。

 

　　回回十八肘有十八推肘,十八化肘,以及上挑肘、下劈肘、前扫肘、后击肘、内裹肘、外攒肘、下沉肘、前挫肘、翻身肘、磨身肘、滚身肘、前顶肘、内夹肘、连环肘、斜撑肘、双崩肘等十八种肘部发劲方法,配合手法、步法、身法的变化,同时,还可与手、脚、膝、胯、肩并用,前手化解,后肘进击,两手对争,阴阳变化,一肘二手三手连环不断,故称忙三手,击敌于防不胜防之妙用。

 

　　第一肘 上挑肘

 

　　第一手　捋掩手

 

　　1、盘法:

 

　　口诵“台斯密”(注:伊斯兰教的阿文,意思是奉普慈太慈安拉之命起,奉真主的命令行使。下同)。每盘一把艺前必须先口诵“台斯密”方可开始盘练。

 

　　双足分开,间距与肩同宽,双脚尖朝前,平行站立,身体左右重心应在两脚之间,前后重心则在脚掌与脚跟之间,双膝微屈,小腹松圆,尾闾中正,头顶项竖,臀部似夹非夹,背部似靠非靠,面部表情似笑非笑,神态自然,平心静气,胸空腹实,沉肩垂肘,舌顶上腭,下颏内收,唇齿轻合,谷道上提,含胸拔背,塌腰松胯,呼吸顺其自然。两脚心要悬,双目似闭非闭,如垂帘状,双耳似听非听,做到视而不见,听而不闻,即所谓不动,视自身与草木万物齐同,对外界干扰漠然处之;又如古树生根,虽有风吹雨打,我自静默而立,外形虽然不动,内部却生机盎然,生生不已,如是则神光内敛,意不外驰,杂念不生。双目亦可平视前方,但不可专注于具体目标,尤不可野视,野视则神疲,且易生杂念,杂念不生而心能人静,静到极处,心与虚空大气合为一体,超然物外,物我不分,万物齐同,从而进入天人合一之境,口诵台斯密,有以一念代万念,认主独主一之意。

 

 

 

　　承上势,双手从身体两侧向上捧到胸前,掌心向上,十指平心,肘心向上,沉肩。此为伊斯兰教的“接嘟哇”。意为真心诚意接受真主的恩赏之意。(如图1)

 

　　正如《四典要会》曰:“捧手乃祈主之准佑,以示其呈贡礼而接受恩赏之象也。又以十指对心,以示其用十德,上可以对真主,下可以对我心。”每盘一把艺前必须先“接嘟哇”,口诵台斯密,方可开始盘练。以下不再重复提示。

 

　　承上势,左脚向前进半步,右脚跟进半步,呈马步或前膝弯套后膝弯的鸡步,同时,以身体向左外拧、转,带动左手从胸向下掩捋到左膝上方,五指朝前,掌心向下,与此同时,右手从胸向后划圆到右腰处,三尖照,六合合,目前视。(如图2)

 

　　2、功用:

 

　　“接嘟哇”时,如有人用拳击我前胸,我用双掌一翻击敌前胸。敌如后退,我可进步用右掌一翻撩击敌前裆或锁其喉。(如图3、4)

 

　　如有人用右拳击我前胸,我用左掌一翻化敌击,随即进步用右掌劈敌颈。敌如后退,我可进步用左掌叉击敌前裆。(如图5)

 

　　第二手上挑肘

 

　　1、盘法:

 

　　承上势,重心在右,右膝屈,左膝内裹,左脚尖内扣,移动重心向前,上右脚过左脚向前踩出,随追蹬右脚半步,呈弓步,或前膝弯套后膝弯的鸡步,与此同时,右肘由下向上翻拧挑出,左手随向下方,掌心向下,拧成掌心向前斜下方,或握成拳心拧成拳心向上,目前视,三尖照,六合合。(如图6)

 

　　2、功用:

 

　　常盘此势,可盘出灵活多变的,浑身齐到顾打合一之妙用。敌击我时,我以头领身,运动左手化解对方的同时,以右挑肘击打敌裆或下巴。(如图7)

 

 

　　第三手内摆手

 

　　1、盘法:

 

　　承上势,以头领身,重心前移,上左脚过右脚,随追蹬右脚半步,呈左弓步,或前膝弯套后膝弯的鸡步。在上步的同时,左手向内摆击,右手同时朝后拉拽,双手呈二争之劲,三尖照,六合合,目前视。(如图8)

 

　　2、功用:

 

　　敌如用左手击我上,我前手上化回身,后手摆击敌胸。敌如用脚击我下部,我前手下捋化的同时进身,以后手摆击敌裆,一击必中。(如图9)

 

　　第四手外括手

1、盘法:

 

　　承上势,以头领身,重心前移,上右脚过左脚,随追蹬左脚半步,呈马步,或前膝弯套后膝弯的鸡步。在上步同时右手向外括击,左手同时旬左拉拽,三尖照,六合合,目前视。(如图10)

 

　　2、功用

 

　　敌如用左拳击我,我右手化敌,左手括击敌劲。(如图11)

 

　　第二肘 下劈肘

 

　　第一手外拦手

 

　　1、盘法:

 

　　口诵:“台斯密”

 

　　承上势,双手从身体两侧向上捧到胸前,掌心向上,十指平心,肘心向上,沉肩,此为伊斯兰教的“接嘟哇”,意为真心诚意接受真主的恩赏之意。(如图12)

 

　　承上势,左脚向前进半步,同时以身向左,带动左手从胸外拦,五指向外,掌心向上,肘心向上坠肘;随右脚跟进半步呈半马步的同时,右手从胸向后划圆到右腰处,肩内扣,三尖照,六合合,目前视。(如图13)

 

　　2、功用:

 

　　如有人用右拳击我前胸,我用左掌一翻化敌击,随即进步,用右掌劈敌颈。敌如后退,我可进步以左掌撩击敌前裆。(如图14、15)

 

　　第二手下劈肘

 

　　1、盘法:

 

　　承上势,左脚向前进半步,随即右脚过左脚上一步,追蹬左脚半步呈半马步,或前膝弯套后膝弯的鸡步,同时以身向左带动右肘向前下劈出,左手从胸向后划圆到右腰处,肩内扣,五指朝下,掌心向内,拇指内扣掌心,三尖照,六合合,目前视。(如图16)

 

　　2、功用:

 

　　如有人用脚击我前胸,我用左掌一翻化敌击,随即进步用右肘劈敌腿。敌如后退,我可进步用右手抓击敌前裆。(如图17、18)

 

 

 

　　第三手后拉手

 

　　1、盘法:

 

　　承上势,　以头领身,重心前移,上左脚过右脚一步,随即追蹬右脚半步,呈前膝弯套后膝弯的鸡步。在上步的同时,右手朝后拉,左手往前推,肩必内扣,头顶颈直,目前视,三尖照,六六合。(如图19)

 

　　2、功用:

 

　　常盘此势,可盘出我前手打人,与后用劲的手的前后二争之功用。在实战中,我前手可化敌之击,后手运动中击敌。如对方左手击我头部,我前手上化敌击,同时,后手前推击敌胸。如敌以右手击我下,我前手后捋,后手前击敌裆;敌如用脚击我上部,我前手后捋敌脚的同时上后脚进身,以后手击敌前胸,敌必倒地。(如图20)

 

　　第四手前崩手

 

　　1、盘法:

 

　　承上势,以头领身,上左脚半步,随上右脚过左脚一大步的同时,左手后拽,右手从后向前崩出,步呈半马步。目前视,三尖照,六合合。(如图21)

　　2、功用:

 

如有人用右拳击我前胸,我进左脚踩敌中门,用左掌一翻化敌击,随即进步以右拳崩击敌胸。(如图22)http://s6/mw690/001TBP18zy6RFqohRK575&690

http://s10/mw690/001TBP18zy6RFqqnamB09&690

http://s12/mw690/001TBP18zy6RFqs7saD0b&690

http://s4/mw690/001TBP18zy6RFqBUQL143&690

http://s13/mw690/001TBP18zy6RFqFDx0g6c&690

http://s12/mw690/001TBP18zy6RFqJwkiv1b&690



http://s10/mw690/001TBP18zy6RFqMCjEJ79&690

http://s3/mw690/001TBP18zy6RFqLSHV842&690

第六肘 外撗肘

第一手 内搂手

1、盘法：

口诵：台斯密。

承上势，双手从身体两侧向上捧到胸前，掌心朝上，十指平心，肘心向上，沉肩，此为伊斯兰教的“接嘟哇”，意为真心诚意接受真主的恩赏之意。（图1）

承上势，左脚向前进半步，随右脚跟进半步呈半马步的同时，以身向左外拧、转，带动左手从胸向内搂，三尖照，六合合。（图2）

http://s11/mw690/001TBP18zy6RFr8Farg5a&690

2、功用：

如有人用右拳击我裆，我用左手内搂化敌击，随进右步用右掌劈敌颈。（图3）

第二手 外撗肘

1、盘法：

承上势，移动重心向前，上左脚过右脚向前踩出，随追蹬左脚半步，呈弓步或前膝弯套后膝弯的弯套弯步的同时，拧身，右肘向外攒出，目前视，三尖照，六合合。（图4）。

2、功用：

敌击我时，我以头领身，运动左手化对方的同时，拧身，以右肘外攒敌胸。（图5）

第三手 前斜穿

1、盘法：

承上势，移动重心向前，上左脚过右脚向前踩出，随追蹬左脚半步，呈弓步或前膝弯套后膝弯的弯套弯步的同时，左手由后向前斜穿出，左手随向后方拉，目前视，三尖照，六合合。（图6）。

2、功用：http://s15/mw690/001TBP18zy6RFrcKd7oae&690

敌击我时，我以头领身，运动左手化对方的同时，左手向前斜穿，出击敌裆或胸。（图7）。

第四手 后下抓

1、盘法：

承上势，移动重心向前，上右脚过左脚向前踩出，随追蹬左脚半步呈弓步或前膝弯套后膝弯的弯套弯步，拧身回头的同时，右手后下抓出，三尖照，六合合。（图8）。

2、功用：

敌击我时，我以头领身，运动左手化对方的同时，拧身回头，用右手后下抓击敌裆。http://s11/mw690/001TBP18zy6RFrg3pIC7a&690

第七肘 下沉肘

第一手 上挽手

1、盘法：

口诵：台斯密。

承上势，双手从身体两侧向上捧到胸前，掌心朝上，十指平心，肘心向上，沉肩，此为伊斯兰教的“接嘟哇”，意为真心诚意接受真主的恩赏之意。（图10）

承上势，左脚向前进半步，随右脚跟进半步呈半马步的同时，以身向左外拧、转，带动左手从胸向内上挽，三尖照，六合合。(图11)

2、功用：

如有人用右拳击我裆，我用左手内上挽化敌击，随进步用右掌劈敌颈。（图12）

第二手 下沉肘

1、盘法：

承上势，移动重心向前，上左脚过右脚向前踩出，随追蹬左脚半步，呈弓步或前膝弯套后膝弯的弯套弯步的同时，拧身，右肘朝下沉压，目前视，三尖照，六合合。http://s9/mw690/001TBP18zy6RFrkHTnyd8&690

2、功用：

敌用脚击我时，我以头领身，运动左手化对方的同时，拧身，以右肘向下沉压击敌。（图14）。

第三手 斜前插

1、盘法：

承上势，移动重心向前，上左脚过右脚向前踩出，随追蹬左脚半步，呈弓步或前膝弯套后膝弯的弯套弯步的同时，左手从后向前斜前插出，左手随向后方拉，目前视，三尖照，六合合。（图15）。

2、功用：

敌击我时，我以头领身，运动左手化对方的同时，以左手向前斜前插击敌裆或胸。（图16）。

第四手 上挎手

1、盘法：

承上势，移动重心向前，上右脚过左脚向前踩出，随追蹬左脚半步，呈弓步或前膝弯套后膝弯的弯套弯步，拧身回头的同时，右手上挎，五指朝前，三尖照，六合合。（图17）。

2、功用：

敌击我时，我以头领身，运动左手化对方的同时拧身回头，右手上挎击敌裆。（图18）。

http://s14/mw690/001TBP18zy6RFrnLOXz8d&690

第八肘 前挫时

第一手 下拍手

1、盘法：口诵台斯密。承上势，双手从身体两侧向上捧到胸前，掌心朝上，十指平心，肘心朝上，沉肩。此为伊斯兰教的“接嘟哇”，意为真心诚意接受真主的恩赏之意。（如图1）

承上势，左脚前进半步，随右脚跟进半步呈半马步的同时，以身向左外拧转，带动左手从胸往下拍，三尖照，六合合。（如图2）

2、功用：如有人用脚击我裆，我用左手下拍敌击，随进步用右掌劈敌颈。（如图3）http://s11/mw690/001TBP18zy6RFrrgqUi9a&690

第二手 前挫肘

1、盘法：承上势，重心在右，右膝屈，左膝内裹，左脚尖内扣，移动重心向前，上左脚过右脚向前踩出，随追蹬左脚半步，呈弓步或前膝弯套后膝弯的弯套弯步的同时，拧身，右肘朝前挫出，目前视，三尖照，六合合。（如图4）。

2、功用：敌用脚击我时，我以头领身，运动左手化对方的同时拧身，右肘向前挫击敌。（如图5）。

第三手 上抄手

1、盘法：承上势，重心在右，右膝屈，左膝内裹，左脚尖内扣，移动重心向前，上左脚过右脚向前踩出，随追蹬左脚半步，呈弓步或前膝弯套后膝弯的弯套弯步的同时，左手由后向前上抄出，目前视，三尖照，六合合。（如图6）。

2、功用：敌击我时，我以头领身，运动左手化对方的同时，左手向前击敌裆。（如图7）。

http://s16/mw690/001TBP18zy6RFru4Psrcf&690

第四手 前撑手

1、盘法：承上势，移动重心向前，上右脚过左脚朝前踩出，随追蹬左脚半步，呈弓步或前膝弯套后膝弯的弯套弯步的同时，右手前撑，左手后拉，三尖照，六合合，（如图8）。

2、功用：敌击我时，我以头领身，运动左手化对方的同时，右手前撑击敌裆。（如图9）。

第九肘 翻身肘

第一手 上拧手

1、盘法：口诵台斯密。承上势，双手从身体两侧向上捧到胸前，掌心朝上，十指平心，肘心朝上，沉肩：此为伊斯兰教的“接嘟哇”，意为真心诚意接受真主的恩赏之意。（如图10）。

承上势，左脚向前进半步，随右脚跟进半步呈半马步的同时，以身向左，带动左手从胸上拧，右手从胸向后划圆到右腰处，肩内扣，三尖照，六合合，目前视。（如图11）

2、功用：如有人用右拳击我前胸，我用左掌上拧化敌击，随进步用右掌劈敌颈。（如图12）

http://s15/mw690/001TBP18zy6RFrxiyvkfe&690

第二手 翻身肘

1、盘法：承上势，以头领身，上左脚一大步的同时，右手后拽，左肘从后向前横击，步呈半马步。目前视，三尖照，六合合。（如图13）

承上势，以头领身，右脚向后叉步的同时翻身，右肘从下向上撩击，随翻身上左脚过右脚一大步的同时，左肘下砸，步呈半马步。目前视，三尖照，六合合。（如图14）

2、功用：如有人用左拳击我前胸，进右脚朝对方左侧边门进步，用右掌一翻化敌击，上左脚的同时用左肘从后向前攒击敌肋：敌如退步化之，我右脚向后叉步的同时翻身，右肘从下向上撩击敌胸：敌再退步，我再随翻身上左脚过右脚一大步的同时，右肘下砸击敌颈或肋。（如图15、16）

第三手 上挂手

1、盘法：承上势，以头领身，重心前移，上左脚过，右脚一步，随追蹬右脚半步，呈前膝弯套后膝弯的弯套弯步，在上步的同时，右手朝上挂出，左手后拉，肩必内扣，头顶颈直，目前视，二尖照，六六合。(如图17)

2、功用：如对方用左手击我胸部，我前手上挂化拧敌击。（如图18）

第四手 前甩手

1、盘法：承上势，以头领身，上左脚半步，随上右脚过左脚一大步的同时，左手后拽，右手从后向前甩出，步呈半马步。目前视，三尖照，六合合。（如图19）

2、功用：如有人用右拳击我前胸，进左脚踩敌中门，用左掌一翻化敌击，随进步用右拳甩击敌胸。敌如退步，我上左步，用左钻拳击敌腹胸或下颏，敌必无还手之力。（如图20）http://s11/mw690/001TBP18zy6RFrAeia6ea&690

http://s4/mw690/001TBP18zy6RFrCxrI7d3&690

第二手外磨身肘

1、盘法：

承上势，移动重心向前，左脚向前上一步，左手从上朝前领出，随即上右脚过左脚，朝前踩出，以身带步，以身催右肘朝后斜方抖出，如磨转螺一般，追上右脚一步，双手从胸前如撕争开，步呈前膝弯套后膝弯的鸡步或四平马步、弓步，三尖照，六合合，目前视。左手可上领下撩，以身带右脚上步的同时，以身催右肘向后瞬间抖出。两肘如石磨在迅速地转螺，有如洪水决堤，猛然直飞向前。在实战中有圆中求直，三角发力，直线最近的打法，击敌于闪电不及合眸，打人如同雷发且不及掩耳。（如图5、6）

http://s11/mw690/001TBP18zy6RFrEPQYGca&690

2、功用：

敌如用右手击我中部，我左手下撩化其击，随即转身用右肘朝后云磨击敌胸或肋，脚踩中门。

随后有敌击我右肩，我迅即转身，左肩变右肩，用右肘后转拧云磨敌胸肋，脚踩中门，有起要拔节的功用，一击必中。（如图7、8）

第三手上搬手

1、盘法：

承上势，我以头领身，重心前移，上左脚过右脚一步，随即追蹬右脚半步，呈前膝弯套后膝弯的弯套弯步，在上步的同时，右手向上搬出，左手后拉，肩必内扣，头顶颈直，目前视，三尖照，六六合、（如图9）

2、功用：

敌如用脚击我上部，我用前手搬敌脚的同时，上后脚进身用后手击敌前胸，敌必倒地。（如图10）

http://s7/mw690/001TBP18zy6RFrIzdXwa6&690

第四手前抖手

1、盘法：

承上势，我以头领身，上左脚半步，随即上右脚过左脚一大步的同时，左手后拽，右手从后向前抖出，步呈半马步。目前视，三尖照，六合合。（如图11）

2、功用：

如有人用右拳击我前胸，我随即进左脚踩敌中门，用左掌一翻化敌击，随后进步用右拳抖击敌胸。（如图12）

 

第十一肘 滚身肘

第一手 斜棚手

1、盘法：口诵台斯密。

承上势，双手从身体两侧向上捧到胸前，掌心朝上，十指平心，肘心朝上，沉肩，此为伊斯兰教的“接嘟哇”，意为真心诚意接受真主的恩赏之意。（如图1）。

承上势，左脚向前进半步，随右脚跟进半步呈半马步的同时，以身向左，带动左手从胸外斜拥，右手从胸向后划之圆到右腰处，肩内扣，三尖照，六合合，目前视。（如图2）

2、功用：如有人用有拳击我前胸，我用左手外斜搠化敌击，随进步用右掌击敌胸。(如图3、4)

http://s6/mw690/001TBP18zy6RFrNkfhr45&690

第二手滚身肘

1、盘法：承上势，以头领身，重心前移；上左脚向正东方一步，随追蹬右脚半步，呈前膝弯套后膝弯的弯套弯步，在上步的同时，左手随身向左内划立圆揽到面前，五指朝上，掌心朝外，右手同时从前上向后下捋、拽、按到裆前，肩必内扣，五指向下，掌朝向内，双手在撕时如撕牛皮筋一般。此时脊背上有紧、合、绷之感，此即左手上揽，右手下拽、捋、按，形成脊背左右对争之后劲。头顶颈直，目前视，三尖照，六合合。（如图5）

http://s11/mw690/001TBP18zy6RFrRqWfM9a&690

承上势，以头领身，重心前移；上右脚向正南方一步，随追蹬左脚半步，呈前膝弯套后膝弯的弯套弯步，在上步的同时，右肘从下向上领起，随向下斩出，左手同时向后下捋拽，双手呈上下二争之劲，三尖照，六合合，目前视，肩必内扣，五指朝下，掌心朝内。此时脊背上有紧、合、绷之感，此即右手下斩，左手下拽、捋、按，形成脊背左右对争之后劲。头顶颈直，目前视，三尖照，六合合。（如图6）

承上势，以头领身，重心前移；上右脚向正北方一步，随追蹬左脚半步，呈前膝弯套后膝弯的弯套弯步，在上步的同时，右肘从下向上领起，随向下崩出，左手同时从前上向后下捋、拽、按到裆前，肩必内扣，五指朝下，掌心朝内，双手在撕时如撕牛皮筋一般。头顶颈直，目前视，三尖照，六合合。（如图7）

http://s8/mw690/001TBP18zy6RFsg7ZtB27&690

滚身肘以步走八方阵中盘练法。开始先盘左脚走东，右脚走西，左脚南，右脚北四正，接着再盘四隅，然后成为八步一组的阵中随心所欲变化不定法发劲变化的劲意。步走八方的同时，双肘在我浑身上下，前后左右内外，不停的随身法变化而划圆顾缠我浑身的同时，随心所欲的动中发力，击敌于防不胜防的神用。

2、功用：常盘可盘出我在鸡步中的灵活多变，进中打，打中踩，踩中闪，闪中变，进即去，去即还的顾也是打，打也是顾的顾打合一之妙用。而且在实战中，有硬打硬进不能阻挡的猛劲。

敌如用右脚击我，我左肩变右肩，右肩变左肩，于化敌之击的同时，上右脚踩敌中门，右肘从上向下砸击敌裆。敌如退步化我之击，我随上右脚过左脚，右肘击敌胁，两脚进步，连环两手击敌，或变劲上崩敌胸的变劲不变招的妙用。(如图8、9、10)

http://s11/mw690/001TBP18zy6RFsiboBc6a&690

http://s15/mw690/001TBP18zy6RFslhMrs6e&690

2、功用：如对方用左手击我胸部，我前手上斜锁敌喉。 （如图12）

第四手前推手

1、盘法：承上势，以头领身，上左脚半步，随上右脚过左脚一大步的同时，左手后拽，右手从后向前推出，步呈半马步。目前视，三尖照，六合合。（如图1 3）

2、功用：如有人用右拳击我前胸，我进左脚踩敌中门，用左掌一翻化敌击，随进步用右拳推击敌胸。（如图14）

http://s6/mw690/001TBP18zy6RFsntU0Jd5&690

第十二肘 前顶肘

第一手 上摇手

1、盘法：

口诵起始词。

承上势，双手从身体两侧向上捧到胸前，掌心朝上，十指平心，肘心朝上，沉肩，此为伊斯兰教的“接嘟哇”，意为真心诚意接受真主的恩赏之意。（如图1）

承上势，左脚朝前一大步，右脚随进半步的同时，以身带动右手从胸向内上摇到面前，五指朝上，左手后划到右肘内侧处，肩内扣，三尖照，六合合，目前视。（如图2）

2、功用：

如有人用右拳击我前胸，我进中闪内上摇化敌击，随进步用右掌劈敌颈。（如图3、4）第二手前顶肘

1、盘法：

http://s14/mw690/001TBP18zy6RFsrWjH7dd&690

承上势，以头领身，重心前移；上左脚向正东方一步，随追蹬右脚半步，呈前膝弯套后膝弯的弯套弯步，在上步的同时，左手随身向左内划立圆揽到面前，五指朝上，掌心朝外，右肘同时前顶，目前视，三尖照，六合合。（如图5）

2、功用：

敌如用右脚击我，我左肩变右肩，右肩变左肩，化敌之击的同时，上右脚踩敌中门，右肘前顶击敌胸。（如图6）

第三手 下抹手

1、盘法：

承上势，以头领身，重心前移，上左脚过右脚一步，随追蹬右脚半步，呈前膝弯套后膝弯的弯套弯步，在上步的同时，右手向前下抹，头顶颈直，目前视，三尖照，六六合。（如图7）

http://s4/mw690/001TBP18zy6RFsvBi5ta3&690

2、功用：

如对方左手击我胸部，我右手向前下抹化敌击，随进步以肩击敌胸。 （如图8、9）第四手上掏手

1、盘法：

承上势，以头领身，上左脚半步，随上右脚过左脚一大步的同时，进身右手上掏，步呈半马步，目前视，三尖照，六合合。（如图10）

http://s4/mw690/001TBP18zy6RFszLEvV53&690

2、功用：

如有人用右拳击我前胸，进左脚踩敌中门，用右手上掏击敌裆，随进步锁敌喉。(如图11、12)

（待续）

第十三肘

第一手 分截手

1、盘法：

口诵起始词。

承上势，双手从身体两侧向上捧到胸前，掌心朝上，十指平心，肘心朝上，沉肩，此为伊斯兰教的“接嘟哇”，意为真心诚意接受真主的恩赏之意。（如图1）

承上势，左脚向前进半步，呈弓步，或前膝弯套后膝弯的弯套弯步的同时，双手从胸向上分截拧，肘心朝上，坠肘；肩内扣，三尖照，六合合。(如图2)

http://s16/mw690/001TBP18zy6RFsEK8BF8f&690

2、功用：

如有人用双拳击我前胸，我用双手向上分截化敌击，随进步用双拳斩敌胸或裆。（如图3、4）

第二手 内夹肘

1、盘法：

承上势，移动重心，左脚向前上半步，以身带右肘从后向内裹夹，追蹬右脚，步呈前膝弯套后膝弯的弯套弯步或弓步，目前视，三尖照，六合合。(如图5)

http://s3/mw690/001TBP18zy6RFsJqIBs02&690

敌如退步，我上右脚踩敌中门，以手击敌胸，敌必倒无异。敌如用拳击我中部，我左手化敌之击，随上右脚，右膀从后前向夹裹抖击敌胸肋，脚踩中门，敌必伤。（如图8）

第三手 拨排手

1、盘法：

承上势，上左脚过右脚向前踩出，随追蹬左脚半步，呈弓步或前膝弯套后膝弯的弯套弯步的同时，左手向内拨排，呈五指向内下，目前视，三尖照，六合合。（如图9）

http://s14/mw690/001TBP18zy6RFsO9X4x1d&690

2、功用：

敌拳击我胸时，我左手内拨排化对方，进步下钻击敌胸。（如图10、11）

第四手 下栽手

1、盘法：

承上势，移动重心向前，上右脚过左脚向前踩出，随追蹬左脚半步，呈牮柱步，或前膝弯套后膝弯的鸡步的同时，右手下栽，左手后拉，目前视，三尖照，六合合。（如图12）

2、功用：

敌用拳击我胸时，我运动中以右手下栽化对方，进步左手击敌胸。进步肘击敌胁。（如图13、14）

http://s10/mw690/001TBP18zy6RFsREJwld9&690

第十四肘 连环肘

第一手 左右闪

1、盘法：

口诵起始词。

承上势，双手从身体两侧向上捧到胸前，掌心朝上，十指平心，肘心朝上，沉肩，此为伊斯兰教的“接嘟哇”，意为真心诚意接受真主的恩赏之意。（如图15）

承上势，左脚向后退大步，右脚随退半步呈悬脚的同时，以身带动右手从胸向内划圈到面前，五指向上，左手后划到右肘内侧，肩内扣，三尖照，六合合，目前视。（如图16）

http://s16/mw690/001TBP18zy6RFsU5UcL8f&690

承上势，右脚向后退一大步，左脚随退半步，呈悬脚的同时，以身向右带动左手从胸向内划圈到面前，五指向上，右手后划到左肘内侧，肩内扣，三尖照，六合合，目前视。（如图17）

http://s2/mw690/001TBP18zy6RFsX9rWx41&690

2、功用：

如有人用右拳击我前胸，我退中闪化敌击，随进步用右掌劈敌颈。（如图18、19）

第二手连环肘

1、盘法：

承上势，以头领身，重心前移；上左脚向正东方一步，随追蹬右脚半步，呈前膝弯套后膝弯的弯套弯步，在上步的同时，右肘同时连点击。随上左脚一步，呈前膝弯套后膝弯的弯套弯步，在上步的同时，左肘同时连点击，目前视，三尖照，六合合。（如图20、21）

http://s1/mw690/001TBP18zy6RFtcrLXi20&690

第三手顺牵手

1、盘法：

承上势，以头领身，重心前移，上左脚过右脚一步，随追蹬右脚半步，呈前膝弯套后膝弯的弯套弯步，在上步的同时，右手向后顺牵，头顶颈直，目前视，三尖照，六合合。（如图24）

2、功用：

如对方左手击我胸部，我右手向后顺牵，随进步肘击敌胁。 （如图25、26）

http://s12/mw690/001TBP18zy6RFteQTNx3b&690

第四手

送靠身

1、盘法：

承上势，以头领身，上左脚半步，随上右脚过左脚一大步，同时进身送靠，双手后拉，步呈半马步，目前视，三尖照，六合合。（如图27）

http://s11/mw690/001TBP18zy6RFtgYQXM8a&690

2、功用：

如有人用右拳击我前胸，我进左脚踩敌中门，用双手后拽化敌击，随进步送靠击敌胸。（如图28）