我需要一个稳定的抗压的挥杆,通过理想挥杆,职业挥杆,最终找到符合自己的挥杆.

参考资料:www.JimSuttie.com

(挥杆不能靠感觉,我们要用镜子和摄像机,同时我们要克服大脑和身体原来的记忆.同时照顾身体的实际极限.)

1.理想挥杆:杆面方正,沿正确路线行进,到达弧线底端时杆头加速度最大.

球的飞行:3叉9枝(种地的都懂什么意思!借用,不是很准确,但很形象)

影响球飞行方向的因素:第一是杆面仰角,第二是杆头轨迹

我们需要:直线球,小左,小右

身体条件:上半身转动小于90度,右大于左,胸部宽度大,适合于上半身为主导力量的来源,同时身高1.81米,手臂并不强势,又有点矛盾.

站姿:平行或略微闭合,右脚微开,左脚中开,站位窄,上半身前倾角度大于中性,脊椎向后倾斜,

握杆:左强势

球位:中后

击球者,挥杆短而低,用右侧身体打,飞肘补偿,双脚固定,不要有动作,上杆左脚固定在地面上.8字形挥杆

起杆:8点起杆

1.以上半身3角带动上杆

2.手和手腕没有动作

3.右臂在上

4.左臂紧贴胸部

5.内手,外杆

没有重心的侧移

上杆:3/4上杆,基本原则:手臂和球杆位于身体前方

上杆到腰:杆身和地面平行,杆头向上,肩膀转45度,

L姿势:左臂平行地面,杆身垂直手臂,指向目标线,肩膀转动60度,手杆在身体前方,

上杆顶点:肩膀90度,跨45度,左肩在腿内侧上方转动,重心位于球后方,左肩移动到球后放,杆身在右肩外侧,手臂和双手成3角形.右手形成一个box,

上下杆转化:身体主导,手臂被动,右肩下沉是最重要的

下杆9点:重心左脚尖,上身引导球杆,球杆落后于身体,杆指向目标线

下杆到腰以下:杆身于地面平行,双肩与目标线平行,上身带球杆向上运动,下身带球杆向下运动,右肩对准球向下运动

击球:重心身体左侧,胸部速度赶上跨速度,赶上腿速度,左手腕直,右手腕弯曲,双手在杆前方,头和脊椎在球后方.

伸展:球杆是双手和手臂延长,右手完全释放,在左手上方,杆头由内到内轨迹,右肩在头下方,

L:左右对称,腰带扣正对目标,留头

收杆:头在左脚跟的正上方,右脚跟上,I字收杆.