11月全勤，跑步548公里。

11月，开启一周一马节奏，华体邀请参加了徐州马拉松，整场比赛都在雨中进行，有些艰苦。

11月，筹备被改期的家庭马拉松十周年庆，十年磨一剑，十年不易，年年难年年办，总算迎来了十年这个值得庆祝的点，赛事比起前九年有新意，有亮点，有气势。

11月，跑了腾冲马拉松，这场赛事有我的影子，有我的创意，有我的思想在里面，所以，特别喜爱。

11月，跑了上海马拉松，我已经有三年没有跑上海马拉松了，曾经跑上马，跑上半马，上马是我跑国内马拉松城市赛到达次数最多的之一，上马又是全球13场白金标赛事之一，如果你是中国跑者值得你一定要跑一次，只是现在这样的赛事真是一票难求，想跑不易，中签更难。

11月连续跑了四周四马，加上10月最后一周的北马，就是连续五周五马很过隐，很爽。