您的体质是：湿热质 （兼有气虚质，阳虚质，阴虚质，痰湿质。倾向血瘀质，气郁质，特禀质。） 根据你的体质情况，推荐你从湿热质开始入手，配合生活方式的改变从而改善体质偏颇。 湿热体质祛湿为主，通利化湿，宣透化湿。湿去则热不存。

湿热的一般表现为：肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻；舌苔黄腻，脉数。具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：在皮肉则为湿疹或疔疱；在关节筋脉则局部肿痛。但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便溏稀，尿短赤，脉濡数；其它如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苦食欲差，或身目发黄，或发热怕冷交替，脉弦数；膀胱湿热见尿频、尿急，涩少而痛，色黄浊；大肠湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴。

湿热型体质的鉴定

1、型体特征：形体偏胖或消瘦；
2、常有表现：面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞、男性多有阴囊潮湿、女性常有带下增多。病时上述征象加重；

3、舌象检测：舌质偏红怠黄腻；
4、脉象检测：脉象多见滑数； 王琦男科体质医药中心在王琦教授
5、心理特征：性情急燥、容易发怒； 指导下以最新体质医学技术为您坚定体质
6、适应能力：不能耐受湿热环境；
7、易患疾病：易患黄疸、火热症、痈疮和疖肿等病症。

　　特禀型体质的鉴定

1、型体特征：外形无特殊，或有先天生理缺陷；
2、常有表现：特禀型体质多为先天禀赋不足，平素体质较差、与外界平衡能力低下，排斥性强，常态下维持着阴阳平衡的易感态，当遇外邪、致病、致敏因子侵袭时，可迅速发病；
3、舌象检测：舌体多瘦小、质红；
4、脉象检测：脉象多见细数；
5、心理特征：性情稳、偏急躁；
6、适应能力：对外界、自然适应能力差；
7、易患疾病：易患各种过敏性病症。
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要明白湿热，先应了解什么叫湿，什么叫热。

所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，那脾就不能正常地“运化”而使“水湿内停”；且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常困阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又关联的。

所谓热，那是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，因此，湿与热同时存在是很常见的。

湿热的一般表现为：肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻；舌苔黄腻，脉数。具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：在皮肉则为湿疹或疗疱；在关节筋脉则局部肿痛。但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便搐稀，尿短赤，脉濡数；其他如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苫食欲差，或身目发黄，或发热伯冷交替，脉弦数；膀胱湿热见尿频、尿急，涩少而痛：色黄浊；大肠湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴

 

湿热的治疗，一般要分湿重还是热重。湿重的化湿为主，可选用六一散，或三仁汤、平胃散；热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的药，如湿疹、疔疱，加野菊花、地丁草、苦参、白藓皮；关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等；阴囊湿疹、睾丸胀痛、白带黄臭可加龙胆草、苦参等；血尿可加小蓟草、茅根、石苇、扁蓄等等。

此外，因热往往依附湿而存在，所以，应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。 

 

养生方法
     湿热体质人的养生要以疏肝利胆，清热祛湿、散热泄火为原则。

     1 精神养生——湿热体质的人情绪与阴虚者相近，性情较急躁，外向好动活泼，常心烦易怒，所以应遇事

                   多节制，舒缓情志，安神定志才好。

     2 饮食养生——湿热体质的人要饮食清淡，多吃偏寒、甘平、清热祛湿的食物，如绿豆、赤小豆、蚕豆 、

                   空心菜、苋菜、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、藕、西瓜、南瓜、莴苣、鲫鱼、薏米、

                   莲子、茯苓、竹笋、鸭肉、白菜、卷心菜、空心菜等；

                   少食甜腻辛温助热的食物，如辣椒、生姜、狗肉、牛肉、羊肉、酒等；少吃煎炸、烧烤等

                   高温烹煮的食物，少吃阿胶、燕窝、雪蛤、银耳、冬麦等滋补品，否则越补体质偏颇性越

                   明显；湿热体质的人忌吃饴糖、石榴、大枣、柚子等。

      推荐食疗方：红豆绿豆粥，桑叶菊花粥，百合薏苡仁粥，薏苡仁山药粥，番茄丝瓜汤，三红汤（红豆50克

                  ＋红枣10枚＋花生红衣10克），绿豆银花汤（绿豆＋金银花），玉米赤豆粥……

    3 中医养生——湿热体质者可用宣透化湿和通利化湿的方式来调理。宣透化湿是采取散热、泄火、解毒、去浑浊黏液为主要方法；通利化湿是采取利水、清热、渗湿、泻下为主要方法。从辨证的观点来看，湿热体质又分为湿重于热，热重于湿和湿热并重。湿重的化湿为主，常用药如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白寇仁、茅根等。热重以清热为主，可选用金银花、蒲公英、野菊花等，或连朴饮、茵陈蒿汤、茵陈蒿汤等。去湿热的药物常用的有：藿香、车前草、淡竹叶、滑石、溪黄草、鸡骨草、木棉花等，这些都是偏寒凉的，不能久服，会伤阳气

    三仁汤（杏仁15克＋滑石18克＋白通草6克＋白蔻仁6克＋竹叶6克＋厚朴6克＋生苡仁18克＋半夏15克），主要功效是：清利三焦湿热，宣畅三焦气机。
    4 经络养生——没有具体的穴位，但可通过刮痧和拔罐的方法来改善。
    5 运动养生——湿热体质是以清浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态，适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等，可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。但对有的人来说有空练练气功、伸懒腰、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动也是不错的选择。

    6 日常养生——湿热体质以湿热内蕴为主要特征，平常要养成良好的生活习惯，首先尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活，居住环境要干燥通风、清爽舒服；衣着尽量保持以宽松为好；不要太劳累；不要熬夜，保证睡眠质量，因为熬夜伤肝胆，会非常影响肝胆之气的升发，容易生湿热；另外保持二便通畅，防止湿热郁聚；同时还要注意个人卫生，预防皮肤病变；改正不良嗜好，如戒烟限制酒；在盛夏暑湿较重的季节，要减少户外活动的时间；买房子的时候尽量不要买低层，不然房子如果阴暗潮湿的话会加重湿热状态。

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 忌食
胡椒
 凡湿热型黄疸之人忌食之。《本草纲目》云：“胡椒，大辛热，纯阳之物。辛走气，热助火，此物气味俱厚。”《随息居饮食谱》也认为：“多食动火燥液，耗气伤阴”。对阳黄之人来说，多食则易增剧病情，助长湿热之邪，黄疸不易退去。
 龙眼肉
 甘温果品。《本草汇言》说它“甘温而润，恐有滞气”。湿热性黄疸应多食清淡利湿之物，龙眼肉滋腻助热，不利湿热之邪的排泄，故阳黄与阴黄之人皆不宜食。
鹅肉
 民间视为大发之物。唐代食医孟诜认为“多食令人发痼疾”。明·李时珍也指出：“鹅，气味俱厚，发风发疮。”《中药大辞典》中说：“湿热内蕴者勿食。”阳黄为湿热型黄疸，故多食鹅肉则弊多利少，甚至有弊无利，加重病情。
 羊肉 
性温，味甘，黄疸之人多为内有湿热，熏蒸肝胆，胆液外泄而发黄。《金匮要略》中早有告诫：“有宿热者不可食之。”黄疸之病屑“内有宿热”之疾，法当忌食。《随息居饮食谱》也早有告诫，认为“疸病均忌”。 
鸡肉
 性温，味甘，黄疸多属肝胆湿热内蒸，饮食宜清淡不宜温补。《医林纂要》认为鸡肉“肥腻壅滞，有外邪者皆忌食之。”实际上内外有实邪者皆当忌食，清代食医王孟英就明确告诫：“疸症忌之。”尤其是湿热偏重的阳黄之人，更不宜食。
 醍醐
 为牛乳制成的食用脂肪。能滋阴、养营、润燥，而黄疸或为寒湿为患，或为湿热蕴结肝胆，而醍醐滋腻养阴，不利湿邪排泄。这正如《随息居饮食谱》所言：“中虚湿盛者均忌之。”所以，无论阳黄或阴黄之人，皆不宜食。 
蚶肉
 性温，味甘，有补血温中的作用。根据清代食医王孟英的经验，湿热黄疸者不宜多食，他在《随息居饮食谱》中指出：“蚶，多食壅气，湿热盛者忌之。”阳黄之人为湿热内蕴肝胆，故当忌服。
 白酒 
又叫烧酒，属于一种烈性酒，含酒精成分高，在体内要经肝脏被氧化分解。由于烧酒性属火热，纯阳毒物，黄疸之人饮之，势必加剧邪热更甚。同时又直接损害肝细胞，加深黄疸。所以，黄疸病人切勿饮酒，尤其是烈性白酒。

 人参
 性温，味甘，为温热性补气强壮食品，有助热上火动血之弊。黄疸之人多以湿热之邪为患，尤其是急性黄疸之人，多屑中医热证、实证，宜吃清淡利湿之物，忌吃温热补益之品，尤其是人参，甘温助火，阳黄之人更应忌食。 
鸡蛋
 性平，味甘，为高胆固醇食物。《随息居饮食谱》中认为：“多食动风阻气，……疸、痞满，皆不可服。”因此，湿热型黄疸及寒湿型黄疽皆不宜食。
 南瓜
 甘温益气之物，多食有阻遏气机之弊。《本草纲目》认为“多食发黄疸”。清·王孟英也认为“疸痢胀满皆忌之”。故阳黄之人湿热壅滞者，应忌之。

 此外，阳黄者忌食辣叔、榨菜、大蒜、肉桂、丁香、茴香、葱、韭、生姜等辛辣之品，忌食糯米、大枣、荔枝等黏糯滋腻之物；忌食马铃薯、豆瓣等易致胀气的食物；也忌食动物油、肥肉、狗肉、海鱼、虾子、以及黄芪、紫河车、黄精等补益之品。阴黄之人还应忌食螃蟹、螺蛳、蚌肉、柿于、香蕉、莼菜、生地瓜、生菜瓜、苦瓜等生冷性凉食物

湿热体质食谱

绿豆藕。

       材料：藕一截，绿豆50克，食盐少许

       做法：鲜藕去皮洗净，绿豆用清水浸泡后取出。装入藕孔内，加入清水炖至熟透，同时加入食盐调味。

       吃法：将熟透的藕取出切片，装盘即可食用。

       功效：清热解毒，明目止渴

广东祛湿靓汤

 

健脾祛湿汤 （2~3人分量）

 

　　材料：淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰（猪横月利）300克，清水适量。

 

　　做法：淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。

 

●适合脾胃差者饮用。

 

和中化湿汤 （3~4人分量）

 

　　材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。

 

　　做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。

 

●适合湿热脾虚者饮用。

 

清热去湿汤 （2~3人分量）

 

　　材料：土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。

 

　　做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时即可。

 

●适合去骨火，去湿，清热毒。

 

鹌鹑去湿汤 （2~3人分量）

 

材料：鹌鹑4只，薏米、百合各50克，姜3片。

 

　　做法：鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中，加清水适量煲1个半小时即可。

 

●适合清热去湿，润肺化痰。

 

横月利去湿汤 （2~3人分量）

 

　　材料：猪横月利250克，夏枯草、棉茵陈各10克，生姜2片。

 

　　做法：把猪横月利先飞水去腥备用；将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横月利一同放入砂煲中，加适量清水，先用大火烧开，然后转小火煲1个半小时即可食用。

 

　　●该汤不但清热去湿，去肝热，对糖尿病人还有食疗功效。

 

草龟去湿汤 （3~5人分量）

 

　　材料：草龟500克，猪肉200克，新鲜土伏苓250克，红枣6个。

 

　　做法：把草龟、猪肉、土伏苓红枣一起放到砂煲内熬3至4个小时即可。

 

●有清热去湿及解毒功能。

 

黄瓜去湿汤

 

　　材料：老黄瓜800克（去核囊）陈皮25克，粳米25克，鸭肾2个，清水适量。

 

做法： 1、老黄瓜去核囊、切大块，陈皮略浸泡、刮囊、洗净，鸭肾洗净、飞水、切片，粳米淘洗干净。

 

　 2、砂锅加清水，放入老黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾，先猛火煲开，然后转小火煲2小时即可调味饮用。

 

●有清热解之效，适应烦热，咽喉痛，小便赤热等症。

 

去湿食材 花旗参：吃得过多生冷食物，引致脾虚，可喝花旗参茶，具健脾益胃之效。

 

　　荷叶：取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效。

 

　　白术：乃菊科植物，其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。

 

　　土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入药。具促进体内水分流动之功效，利尿并具安神之效。

 

　　薏仁：即薏米，主理去湿，亦具消除水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效强。

 

木棉花：具除湿毒及清热功能。

 

　　茅根：即白茅的根部，是利尿去湿之好材料。我觉得比较好的去湿汤是绵茵陈煲鲫鱼。因为绵茵陈是草药，专门去湿的。但是不太好洗。买一块钱回来，泡上半天，洗好多次才行。鲫鱼是活血的，绵茵陈煲鲫鱼可以去湿活血，功效最好。