国家版四大健身气功教学视频(五禽戏、八段锦、易筋经、六字诀)

(2012-06-01 06:26:07)

标签：

健康

分类：中医与健康

为了朋友们方便练习与体验，特意收集目前网络中拥有健身气功视频资料（八段锦、易筋经、五禽戏、六字诀），只要选择一种，坚持练习就行，没必要全会，不要等到暮年再练习……

健身气功-易筋经教学

健身气功八段锦视频教学

健身气功五禽戏教学

健身气功六字诀视频教学

易筋经12式十二式周潜川洗髓经王悦

易筋经定式动作

六字诀经络走向

来源：《武林》

行功时宜讲求左右对称性，以意领气。一、嘘（足厥阴肝经－手太阴肺经<拇指>）嘘字功经络走向：起于大敦，止于期门或经肺止于少商。循行路线：大敦、太冲、蠡沟、中都、曲泉、章门、期门、少商。二、呵（足太阴脾 ...

行功时宜讲求左右对称性，以意领气。
一、嘘（足厥阴肝经－手太阴肺经<拇指>）
嘘字功经络走向：起于大敦，止于期门或经肺止于少商。
循行路线：大敦、太冲、蠡沟、中都、曲泉、章门、期门、少商。
二、呵（足太阴脾经－手少阴心经<小指>、手厥阳心包经<中指>）
呵字功经络走向：起于隐白、止于少冲和中冲。
     循行路线：隐白、巨阙、天池、少海、神门、少冲；隐白、巨阙、极泉、郗门、中冲。
     三、呼（足太阴脾经－手少阴心经<小指>）
     呼字功经络走向：起于隐白、止于少冲。
     循行路线：隐白（内侧）、公孙、地机、阴陵泉、关元、极泉、少冲。
     四、呬（任脉－手太阴肺经<拇指>、手阳明太阳经<食指>）
     呬字功经络走向：起于中焦，止于少商。
     循行路线：中焦、云门、中府、尺泽、孔最、列缺、太渊、商阳；少商。
     五、吹（足少阴肾经－手厥阴心包经<中指>）
     吹字功经络走向：起于涌泉，止于俞府或中冲。
     循行路线：涌泉、水泉、大溪、太钟、阴谷、京门、俞府；天池、中冲。
     六、嘻（足少阴胆经－手少阳三焦经<无名指>）
     嘻字功经络走向：起于足窃阴，止于关冲。
     循行路线：足窃阴、膝阳关、维道、五枢、石门、大髎、瞳子髎、丝竹空。天井、会宗、外关、阳池、关冲。

松则骨正，正则筋松。手法入肉三分，恰到痛处，借力发力，四两拔千斤，动中有静，静中有动。 ——浙江潘乾林

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