练舞记

    这个学期，我们的陈老师挑了我们班的15位同学以及其他班的同学，组成了一个舞蹈队。在练舞的过程中，我发觉练舞蹈不仅辛苦还有危险性，但我却收获了快乐和自信。

练舞蹈要先学会基本动作，比如压腿、下腰、劈叉……动作掌握不好时可能会肌肉拉伤、扭伤，甚至是骨折。就说下腰吧！我跪着下腰，头仰起来，就像卡住了怎么也下不去了。余光看着四周的同学们，忽然，我看到让人们害怕的一幕。林畅她竟然敢站着下腰， 陈老师及时制止她，面部紧张地说：“哎呀，我的血一下子都涌上来了，你如果受伤了，我担当不起责任呀！站着下腰要先具备一个条件，就是跪着下腰要手能抓到膝盖时，才可以站着下腰。”想想都后怕呀！

练舞不仅有危险而且十分辛苦。陈老师叫我们压腿，一只腿靠在杆上，另一只腿支撑着，手贴着靠在杆上的那条腿。我用手贴上去时，腰抽了一下，感觉靠在杆上的那条腿的膝盖肿了一个大包，痛痛的，而那只支撑的腿好像一直在哆嗦，一股冷汗慢慢爬上背胸。最后再也坚持不住时，我好似不倒翁一样，被推了一下，就稍稍往右倒去。幸好我和右边的那个女生都及时恢复了状态，不然的话，她就成了第二个“不倒翁”了。每天练完舞我都是腰酸背痛，走路都提不起劲来。

练了舞蹈之后，我走路都能抬头挺胸了，驼背的身子挺直了，让我更加自信。我会继续练好舞蹈，把最优美的舞姿展示给大家看，让大家都感受到美，这就是舞蹈带给我的快乐。