高考临近，小雯的眉头也愈发变得紧缩起来。每天起床、上课、下课、晚自习，按部就班的进行，她却再也找不到以往那个精力充沛的自己了。每当夜晚临近，她躺在床上翻来覆去怎么也睡不着，考试焦虑犹如魔鬼一般如影随形，她总是在想：如果考不好，那就……，长夜漫漫，在这种莫名的担忧中，它渡过一个又一个难捱的夜晚。

晚上休息不好，自然影响了学习效率。上课的时候要不就是眼睛盯着黑板，思绪不知飘到何方，否则就是双眼皮打架，无论如何都控制不住。学习效率越来越低，看着别的同学都在卯足了劲向前冲，小雯的心里急，越发的不知所措。

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 久而久之，小雯变得害怕学校、厌学，总是找各种理由窝在家里，逃避所有的一切。

家长看在眼里，记在心里。以前小雯是个蛮开朗的孩子，学习成绩好，从来不用家人操心，老师还经常夸她学习方法得当、学习效率高。眼看就要高考，对孩子抱有殷切希望的父母不知道该怎么办，他们开始搜集各种高考、考试焦虑、学习方法的相关信息告诉小雯，而这种做法却让小雯更加反感，更加逃避了。

情急之中，父母托人找到了中科院心理所的老师，询问小雯的情况该怎么办。听了家长的讲述，心理老师分析到：小雯这种情况是典型的考试焦虑的症状，她本身对考试成绩的要求很高，却又在担心自己万一达不到学习目标该怎么办。这时候同学间的较劲、老师的激励等在她眼里都变成了压力，让她难以承受，所以只有选择逃离学校。

另外，高三的气氛本身就比较压抑，同学、师生之间生活上的交流变得更加少了，让小雯很多话不知道去和谁交流，回到家里父母也是三句话不离高考，这更加重了小雯厌学的情绪。

心理所的老师给家长提出了以下建议：首先和学校的老师出面和小雯沟通，做适当的心理疏导，针对目前特殊的时期，采用不同的学习方法。结合目前的情况定制合理的学习目标，同时把目标分解成若干个不同时期的小目标，缓解目前的压力。另外鼓励小雯多和同学沟通，说出自己的想法，都处于相同的处境，很容易产生共同语言。

在家里，家长尽量少和孩子谈学习方面的问题，多去做些生活上的交流，把她的饮食起居照顾好就可以了，有时候家长过度的关心会给孩子一种无形的压力。

小雯的家长听从了所里老师的建议，通过各方面的共同努力，小雯考试焦虑的情况有所缓解，白天的学习效率也提高了。

在高考的特殊时期，家长过分的关心往往会加重孩子考试焦虑的情绪。我们能做的，是相信孩子，让他们放手一搏，轻松上阵。

祝愿小雯及所有高考的学子们取得理想的成绩。

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