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秋高气爽，丁嘟嘟一家约葱花一家周末一起去奥林匹克公园野餐。周六早上，嘟嘟知道不上幼儿园就赖着不起床，大丁也忘了上闹钟，结果一家人都睡了个自然醒。匆匆忙忙洗漱好下楼开车直奔奥林匹克公园，连早点也没时间吃，索性在小超市买了几瓶营养快线带上。Cici想，有营养快线加上准备的野餐食物，早餐午餐二合一，应该不会饿到。在路上大丁开车、Cici哄嘟嘟吃东西。嘟嘟早点吃了蛋糕喝了酸奶，而大丁和Cici就靠多半瓶营养快线撑到奥林匹克公园。

进了公园，大丁和葱花的先生大圣（葱花的先生叫孙启天，外号大圣。）忙着支帐篷，Cici和葱花看着嘟嘟和葱花3岁的闺女蕊蕊玩。Cici觉得肚子里空的慌，接着时不时灌口营养快线。

“丫头，你不会真信广告把这东西当早点了吧。”

“今早嘟嘟赖床起晚了，没吃早点，拿瓶营养快线抵挡抵挡。”

“我带了煮蛋和全麦面包，你先吃着，咱们再聊。”

煮蛋和全麦面包下肚，Cici觉得舒服多了。

“谢谢，这营养快线不能当早点呀！”

“是呀，傻丫头，都是当妈妈的人了，还上广告的当，我都担心你养不好我干儿子了。买吃的千万别信广告，也别光看包装正面，里面究竟是什么要看背面。里面是什么东西你要看配料表，什么东西的含量高就写在前面。你看这里面是水，复原牛乳（水，全脂乳粉），白砂糖和一大堆食品添加剂写了一大串，最后才是益生菌。所以里面基本上就是用一堆糖水冲了一点奶粉，又放了一堆食品添加剂。还不如你带奶粉来这儿充着喝呢！这东西怎么能当早点呢。”

“来这儿冲奶粉多麻烦，虽然有添加剂，不是冲好了喝着方便嘛！”

“你这懒虫就图方便了，可这东西根本当不了早点呀！你看这营养成分表，能告诉我们里面的东西能给我们什么。”

“成分表我看不懂也从来不看。”

“挺好明白的，不用看具体数值，你只要知道营养素参考值这一列是什么意思就可以了。你比如说能量每100克是190 kJ，营养素参考值是2%，就是说喝100克营养快线，你得到你一天需要量的2%的能量。这一瓶是500克，就是10%。你觉得挺多是不是？”

“感觉不少了。”

“可是早点的能量摄入要在30%才合理。要达到30%，你要喝3瓶，你喝得了吗？”

“这1瓶我都喝不了，何况3瓶？”

“你喝不到30%，偶尔还可以，长期会营养不良的。”

“正好减肥。”

“长期能量不足，你的身体就会消耗储备的蛋白质和脂肪。脂肪少了你高兴，但是蛋白质少了，你就会有免疫力降低、骨质疏松、皮肤显得衰老，皱纹多，对了还有贫血。早早变成小老太太还是个皱巴巴的小老太太。”

“你又吓唬我，好了，以后我不光喝营养快线，还吃面包、鸡蛋就行了吧！”

“要我说你最好是喝真的牛奶甚至喝白水，都比喝营养快线强。你看钠这一项，100克营养快线提供一天需要量5%的钠，一瓶就是25%。多可怕！你喝这个中午饭和晚饭怎么做菜？你不能一点盐、酱油什么的都不放吧，有这25%的钠垫底，你做饭哪怕稍微放一点，一天的钠量都可能超？！营养快线尝起来甜，实际盐多的可怕，你不会是想把你自己的血管当成咸菜来腌吧。”

“你血管才是咸菜呢！”

“营养快线这东西当饮料吧，太咸不解渴、当饭吧营养又不够。少喝得好！”

“那些做广告的人，脑筋真不知道是怎么想的，编出让拿营养快线当早点的话。”

“不奇怪，肯定是营养快线喝多了呗！”

附：营养快线营养成分表（部分）