多年来，我一直保持着每年定期检查身体的习惯。去年因为孩子太小，离不开人，所以就中断了一年。今年三月下旬，我去医院做了一次全面的身体检查，结果着实让我有点慌乱。原本健壮如牛的我，居然有大大小小共11项不合格。这使我不得不停下来认真思考和总结，在产后的这两年里，我的身体到底在哪些方面出了问题，下一步我应该怎么办！希望以下的内容，能给妈妈们一些警世。在此只详谈一些比较重要的问题：

 

一、血压偏低

 

个人情况：

 

我的血压水平常年保持在低压50-60、高压70-90左右的水平，属于体质性低血压。常会出现精神疲惫、头晕、头痛、乏力、恶心、心悸、颈背部疼痛等症状，在夏季气温较高时情况更甚。但因为从上学时就这样，也就没太在意。可现在发现，其实血压过低会引发其他的一些问题，是该引起注意的时候了。

 

医生建议：

 

1．  与高血压病相反，宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。

2．  氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克。

3．  含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度增加动脉紧张度，使血压上升。

4．  低血压最好忌食生冷寒凉、破气食物，如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等，也不要吃玉米等类降血压类食物。

 

 

二、心率过速

 

个人情况：

 

在怀孕七个月时，开始出现比较严重的心率过速，一般都在104以上，最高时达到过144次。曾在保胎期间因为心脏问题面临转院治疗的危险。产后状况有所缓解，但如果休息不好，或者劳累过度，有时会有心慌、气短等症状出现。

 

医生建议：非病理性心率过速问题不太大,应加强体质锻炼，增强心脏功能。

 

 

三、骨量减少：

 

个人情况：

 

孕前检查时曾做过骨密度检查，当时就发现骨量减少。在医生的指导下，通过口服钙片及饮食调节有所好转。停止母乳后在这方面忽视了，基本上没再补钙。

 

医生建议：

 

1、多晒太阳，加强运动，如：太极拳、跑步、散步等。
2、增加食用含钙较多的食物，如：牛奶、豆类、海产品等。
3、在医生指导下服用钙剂、维生素D等。

4、并每半年复查一次。

 

 

四、甲状腺结节、肿大：

 

个人情况：

 

这次体检发现左侧甲状腺见边界尚清晰的等回声结节，大小约10×10mm。而且有甲状腺肿瘤家族史。虽然目前恶性甲状腺肿瘤属于恶性肿瘤中最轻的一种，但我已经比我妈妈提早了二十年发现异常，必须提起重视。

 

医生建议：

 

1．  甲状腺结节、肿大是临床中常见的病征，成人中约4%可发生甲状腺结节，恶性病变虽不常见，但术前难以鉴别。

2．  若甲状腺结节为孤立结节、突然迅速、无痛地增大或有甲状腺肿瘤家族史者，建议您及时去医院专科做进一步检查，以便明确诊断。

 

 

五、乳腺增生：

 

个人情况：

 

从20多岁起就有乳腺增生，看过一个老中医，当年送给我一句话是：“制怒！”但多年没能好好领悟并执行。现在看的医生又送一句：“切忌忧思愤怒！”真是贴切呀！我理解意思就是情绪的压力和波动是造成病患的根源。

医生建议：

 

1．  病情多与情绪压抑或工作压力过大有关，要学会自我调节，善于疏泄不良情绪，保持心情愉快，避免精神过度紧张，乐观面对生活。

2．  建议每月做乳房自查，定期（2-3个月）复查，如有异常，请及时到医院普外乳腺专科检查。

3．  减少脂肪摄入量，多食海带、紫菜等含碘丰富的食物，多吃蔬菜、水果。

4．  慎用化妆品和含雌激素的药物。

 

 

六、甘油三酯降低：

 

个人情况：

 

与现在大多数人的三高不同，我的甘油三酯偏低。自己分析就是平时一个人带孩子，在饮食上太凑合，忽视了肉类和奶类的摄取。

 

医生建议：

 

1．  要多吃含维生素A的食物，如绿色蔬菜、胡萝卜、番茄、白菜等，平时应多吃些香蕉、苹果等水果。

2．  要用植物油炒菜，所吃的菜以炖、烩、蒸为主。

3．  要常吃些瘦肉、鸡、鱼、核桃、黑木耳、海带、紫菜等。

4．  要多吃些能促进胆汁分泌和松弛胆道后约肌、有利胆作用的食物如山楂、乌梅、玉米须（泡茶慢慢喝）。

5．  要吃早餐，不可空腹的时间太长。

6．  要经常运动，防止便秘。

 

 

结合医生给出的建议，自己认真总结了一下，今后应该这样做：

 

一、调节饮食、营养均衡

 

有了孩子以后，生活节奏变快，繁琐事情变多。自己的精力太专注于孩子的饮食、身体、心理、教育等，而忽略了自己在饮食上的均衡。有许多时候就是随便吃一口能饱就行，忽视了菜、蛋、肉、奶对身体的重要性。短时间问题不能显现，但时间一长，问题就全都暴露出来了。因此还是那句话“女人要对自己好一点！”吃好是关键！

 

二、舒缓情绪、自我减压

 

初为人母，许多事情都是第一次面对，不免产生压力。担心孩子的营养健康、关注孩子的早期教育，压力和紧张造成情绪上的波动，“忧思愤怒”是女性的万病之源。因此，一定要调节好自己的心态，轻松的面对生活中的问题。孩子是在学习和成长，我们同样也是在学习成长。只有不给自己过大压力，才能不把紧张的情绪传导给孩子和家人，才能拥有一个宽松自在的生活环境。

 

三、适当锻炼、贵在坚持

 

不要认为带孩子就已经是体育锻炼了，还应该保持适当的体育锻炼。散步、慢跑、游泳等项目不但能够增强心肺功能，还能起到保持身材的作用。另外，只有配合充足的体育锻炼，补充的钙质才能得到良好的吸收。所有体育锻炼都贵在坚持，三天打鱼两天晒网肯定起不到作用，坚持！！！

 

四、定期检查、按时复查

 

有许多项目都是应该保持每半年至一年检查一次的，因此本着对自己认真负责的原则，应该定期检查身体。有一些妇科项目，比如宫颈涂片必须严格按照要求定期检查。如果发现问题，一定要按照医生要求做到按时复查。