从怀孕起，我就特别关注妊娠纹的问题。看了许多相关的书籍和资料。最后经过我自己的实践和总结，其实预防的办法归纳起来就两点：

第一、在孕期绝对不要暴饮暴食，避免体重增加过大；

第二、坚持适当的运动和按摩，增加皮肤弹性。

另外补充：也可穿着为孕妇专门设计的托腹带，承托胎儿的重量，预防妊娠纹。但需要向你的妇产科医生咨询请教。

我在孕期就是穿着这个款式的托腹带,产后还可继续做束腰带使用。

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看我怀孕七个月时的大肚照，肚皮还是很光滑吧！

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这可是没有经过PS的哈！

因此我个人认为我自己的经验应该还具备一定的可行性！~~

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够大吧！这还离最后进产房时的巨无霸肚子有一定差距呢！~~

这两条说起来很简单，可做起来就不那么容易了。我看过身边许多MM，原本不胖，可到生产时居然体重高达190-200斤左右。很多人还因此患上了糖尿病和高血压。这无论是对自己还是对胎儿都是极为不利的。那为了保持体型不吃、少吃则更不可取，会直接影响到胎儿的发育。呵呵，怎么办？其实特别简单，就是正常合理的饮食嘛，哪有想的那么复杂呀！

拿我举例：我怀孕时饮食结构完全180度大转弯。怀孕前是一口肉不爱吃，可怀孕后就天天想吃牛羊肉(我家是回民哈!)每天早餐就是牛奶、鸡蛋和面包；中、晚两餐，保证有菜有肉一大碗米饭或者面条；上午加餐吃水果或干果；下午加餐是小点心。再加上尽三个月的保胎，一动不动的吃了睡，睡了吃，我才胖到130多斤，所以你只要正常的一日三餐外加二三次加餐，不吃只过嘴瘾却没有营养的垃圾食品，你根本不会胖到哪去！

记得我住院时，对面床的超胖大姐三四个大夫给她摸肚子、估测胎儿大小，大家一致认为胎儿最少也要有8-9斤，所以让她剖腹产。结果从产房推出来时，孩子还不到6斤，大夫说之所以误差这么大，就是因为她皮下脂肪太厚了！我至今都无法忘记她那肚子上爬满的红色蚯蚓一样的大条大条的妊娠纹。

因此,适当的饮食是关键。孕期医生都会基于你的原始体重来告诉你每月或者每周增长多少重量比较合适。你一定要认真听，把这当回事，既不要太胖也不能太瘦，为了自己和胎儿必须合理饮食。当然也不必给自己过大的压力，很少有准妈妈能把体重的增加控制到完全符合标准，稍有波动是正常的，只要让体重稳步增长就可以了。

至于第二点，其实就是让自己的皮肤滋润一些，使因为体重增加而断裂的皮肤弹力纤维组织通过适当的按摩，促进局部血液循环，增加弹力，从而得到良好的修护。我最初用的是橄榄油，后来用了一款德国生产的专用妊娠油。说句实话，感觉两者效果真是差不太多。其实最关键的是按摩的手法和位置。大家也可以上网搜一下，根据自己的不同情况，按摩不同部位。

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这些会长妊娠纹的部位除了肚子和胸部，还包括大腿、臀部等。我当时主要就是集中力量按摩肚子和胸部。每天晚上洗完澡，我就对着镜子一边按摩一边和宝宝说话，有时候还会给她唱歌。此时的动作一定要轻柔，记住，这不是搓澡哈！~~这是你与宝宝的第一堂亲子课！呵呵！一定要每天坚持，相信自己，你的付出肯定会有回报滴！

还要一点必须提醒严重注意的！！！产后千万不要为了急于把肚子缩回去，而穿着过紧的束腹带或者调整型内衣，它会影响子宫及伤口的恢复。还会让原本并不明显的白色状妊娠纹变成可怕的红色蚯蚓状的妊娠纹，我可是吃过这方面的大亏呀！

我那时看了一些明星们关于产后瘦身的经验分享，其中最被推崇的就是整个月子期间白天黑夜都穿着调整束型内衣。我就相信了这一理论，在产后两周穿上了调整型内衣，结果不到二天，肚子上所有的白色浅纹全都变成红色的了，而且特别显明。吓的我赶紧停止，又开始像怀孕时那样按摩肚皮，大概一二个月后，红色就慢慢消退了。现在体重下降后，感觉即使是白色的小妊娠纹也都非常不明显了。

当然，有些MM以上这几点都照做了，可还是留下了深深的妊娠纹，那可能就跟遗传或者自己本身的体质有关系了。你也大可不必把这点小事儿放在心上，因为对于你来说，美只是次要的，没有什么比宝宝健康成长更让你在意的了。建议这些妈妈，每次洗澡后，用滋润的乳液按摩腹部，每次三五分钟即可，长期坚持也会有所改善的！

最后，以过来人的身份告诉那些还在大吃大喝的、即将为人母的姐妹们。虽然怀孕、生产是件十分伟大的事，虽然长了妊娠纹也是我们荣誉和功绩的象征，但爱美是女人的天性，无论何年何月，我们都要美美的活着，优雅的变老！

与天下所有爱美的妈妈共勉！~~