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读者来信：

    我长得不漂亮，身材也不好，每一次出去买衣服，都会大受打击。明明那些衣服穿再模特身上都特别好看的，我同学试穿的时候，也能穿出很独特的味道，唯独我穿的时候，特别难看。我觉得自己胖死了，胳膊很粗，各自还小，肚子上还有赘肉……也有试着减过几次肥，但是总坚持不住。所以，每次精神上受挫的时候，经常会在心里骂自己不长记性。我真是恨死自己了。

    前几天我跟同学一起出去玩，拍了很多照片。洗出来的时候，大家都围坐在一起观看，说这个人照的不错，那个人也很优雅，唯独到我的时候，别人都在笑。我知道是因为我很胖，照出来的照片显得脸特别大，可是我也是有自尊的啊，被人这么一笑，害得我更抬不起头来了。平时我就是一个特别自卑的人，您能有什么办法，让我能够发现自己的优点，变得自信一些吗？

博主回复：

    给自己列一个清单，自己去找找看。我不相信在你的身上一点优点都找不到，而是你一直都不敢去面对真实的自己，你不肯相信自己还有那么多优点的存在。其实在这里我也想跟你分享一些我自己的心得，我觉得没有哪个人是完全自信的。如果有人跟你说，我从来不会自卑，那绝对是骗人的，不可信的。包括我在内。

    我也会在某一个周期之内，情绪陷入低谷，然后看自己非常的不顺眼，觉得哪里都不对。有时候会想，要不要去整容一下，或者换一种方式生活呢，可是当那个周期过了的时候，我就会觉得自己很优秀，这样的生活方式很好，精力充沛的样子，看不出以前的任何情绪波动。

    可能每个人的表现方式是不一样的，别人自卑的时候你没有看到，没有了解，你只看到了你自己，然后你会觉得只有你是这样的，只有你有这样的苦恼。但是自卑真的是一件正常的事情，是我们正常情绪的一种排泄方式。你需要做的，只是注意调整它的周期，别让自己一直都陷于这种情绪里。

    那如果你真的没办法从这种自卑的情绪里出来，你可以试试以下这些方法。这是我前几天看到的一本书《奔跑吧，公主》里面介绍的，我觉得说得很好，所以我把它转述给你。

    1.坚信自己是最重要的。

　　 2. 如果你做不到第一条，那么就假装你是如此并且不断对自己说：“我很重要”“我很酷”“我是最好的”，直到你真的有这种感觉。如果你对自己充满信心，别人也会对你有信心。

　　3. 给自己与众不同的地方列一个清单。你会发现你是独一无二的。

　　4. 写出你对自己的所有评价。不要漏掉那些不管是自己还是别人对你的负面评论。做完这些，就要看你怎样把不好的方面转化成“酷”的表现。例如，穿一件印有“I’m fat, So What? Deal with it!”（我很胖，那又怎样？我会坦然面对。）的T 恤。只要你认为酷就酷！

　　5. 学会表达自己。让人感觉到你要说的都是很重要的东西。你可以上网开博客，办一份电子杂志，为刊物写稿或者制作一个剪贴簿。拥有个人世界， 活出自我。

　　6. 给自己写一封完美的情书，一封永远不能从他人那里收到的情书，并反复看情书中描述的自己有多么完美。当你感到?情低落、失去自信或觉得自己平庸无能时，就把它拿出来读一读。

　　7. 回答以下问题：如果没有人评论你，也没有人嘲笑你、奚落你……

　　你会是什么样？

　　你会做什么？

　　你会选择怎样的着装方式？

　　慢慢地做下去，你就会逐渐的恢复自信并且开始接受自己了。我相信， 你可以做到！