早上看到微博的留言:【人每天应该睡多久？】欧洲最新研究结果显示，6-8小时最理想。少于6小时可致死亡几率上升，多于8小时可能是疾病前兆。这些调查来自欧美东亚等地，追踪时间最长达25年，共涉150万人。调查显示，睡眠不足与过早离世直接相关。打个比方，若英国16岁以上公民全部睡眠不足，那么将有630万人因此丧命。 

F: 微博粉丝 J: Dr James

F: 您每天睡几小时？

F: 我今天都睡上8小时，但依然呵欠连连…那是足够还是不够？

J: 不要错误理解这些报告，睡眠时间长短跟寿命没因果关係，只是短的睡眠时间人和短寿有关。当然，睡觉的危险，总比弄东弄西安全！

F: 重要的是睡眠质量，睡太长时间也不好啊~尽量保持在6到8小时。

F: 你每天睡几小时？我基本六小时。

J: 五至八小时，不一定。小睡一点那天不代表没精神工作。

F: 有关系吧，专家学者不都说有关系吗？

J: 有关，但不是因果！

我想十个有睡眠问题的人，十个都有为自己睡不够八小时而烦恼。看到这些说话，应该担心得要死吧! 睡不够八小时会丧命？我是抱着怀疑的态度去处理这些统计形式的医学报告。不是说它没有真确性，只是大家不要误会它所得出的结论。

这些是跟踪一群研究对象一段时间的统计 (Prospective Study) 它的可信性比追查已发生的旧记录 (Retrospective Study)高，因为可使遗失或错误而影响统计结果的因素减少。两样的研究，只可找出事情间有关係 (睡眠时间和寿命)，甚至关係的密切性。但不足以解作两者有因果关係。举例: 考试读书温习的时间跟考试成积优异的关係。我们可得出温习时间较长跟考试成积优异有关，但我们不能解读为，因为长时间温习，就可得到好成绩。要好成积，还要身体健康，习中精神，分析和思考能力，记忆力，足够的休息.... 

还有言论中提及 「睡眠不足与过早离世直接相关」，要得出直接相关的结论，必须进行更深入的医学研究，把全部引致死亡的因素删除，比较睡眠时间长短不同的两组， 追踪这两组一段时间直至全部死亡，再分析关係。还有每组的人数不可太少，因为数目不足，会产生统计学的偏差和错误的结论。要做这种研究太难了吧！

回到我们的课题，睡眠不足与寿命长短是有关，但大家不要误以为睡眠不够八小时会引致丧命，还有很多其他因素影响。只要我们加点注意健康，五小时睡眠的你，也可长命百岁!

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