有人说：「天气转凉，要加强补湿…」这话对吗？先答对否，再加解释，这次答桉最完整的获奖。

F: 微博粉丝 J: Dr James

F: 我有这样说耶，对吗？？？但无论天气如何，都要保湿吧，哈哈!

F: 我觉得要特别注意滋润，补湿就无时无刻都需要~

J: 果然是高手，给你七十分。应该有更好的答桉！

F: 我觉得冬天应该用水包油的润肤霜，即补充水分，也滋养的了肌肤！

F: 对!!因外天冷会乾燥!!所以要加强保溼!!

F: 否, 补湿 是一年四季要做的事情，天冷，需要更滋润的保养。

F: 当然要啊，除了保湿，还要锁水。肌肤变干燥，是老化的开始，一旦保湿度不足，皮肤水油就会不平衡，出现粗糙、皱纹等更严重的问题。

F: 秋冬气温降低乾燥，紫外线下降，空气的中湿度减少，油脂分泌相对夏天降低，所以直接令皮肤变乾！

F:  1: 冬天长时间待在空调房内，或者使用取暧器，这会使我们体内，包括肌肤的水份被吸收掉。 2: 相比夏季，洗完澡后，皮肤更易产生缺水的感觉。 3、暴露在空气和寒风中，皮肤也会感觉干涩。

J: 你是回答湿度，还是温度？大部份人都把气温跟湿度溷淆! 

F: 恩·· 要加强补水和保湿，以及滋润~~~ 天气变化的时候，较容易引起皮肤敏感，给到皮肤足够的水分，能够有效减少敏感的产生；补充水分是需要皮肤有效的吸收，并保持这种水润感，即保湿；随着气温的降低，皮脂腺分泌油脂的能力也会相应降低，所以还需要从保养品中获取油脂的成分适当的滋润皮肤。

J: 皮脂线分泌跟皮肤水份的关係，我还在考究中。皮脂腺分泌油脂的真正功效，还是不太确定。理论上，身体调节，应该在湿度高时，不用分泌那麽多，在乾燥时，分泌多点油脂去减少水份蒸发。好像跟实际相反。激素的影响比较重要!

J: 礼物没有送出，可惜!

这样说，要买多点保湿护肤品了，还要涂抹多一点。宣传人员，厂商当然最高兴! 生意兴隆!!!

大家还记得我在较早之前提及过，补湿润肤乳的三大主要功效吗?

保湿，锁水，抚平皱纹或粗糙...这是为了让大家较易明白，那有这麽简单！

先说保湿锁水，目的是为了保持表皮角质有适量的湿度 20- 35% 以内，可让表皮控制角质层细胞脱落分离的酵素正常运作。这样令表皮角质层正常更新，保持皮肤嫩白幼滑。当表皮湿度降至 10%时，皮肤便会变得乾涸粗糙，因为表皮角质层积聚，失去正常保护功能。

身体要保持这范围的湿度，不让表皮水份过份流失 ((Transepidermal Water loss, TEWL)，我们要依靠正常自我製造的表皮保护层 (Epidermal Barrier)，减低水份蒸发流失。这个保护层是由角质层细胞跟四週的生理脂肪 (Physiologic Lipids) : 最基本有(Ceramides, 脂肪酸 Fatty acids, 胆固醇 Cholesterol )所组成。

绝大部份的皮肤保养品，都包含部份这些生理脂肪 (天然或人造)。角质层细胞会不断製造补充，这个保护层。当表皮水份蒸发有改变 (体内体外因素如皮肤炎，外来物理或化学济，湿度改变)，角质层细胞便会增加或减少製造这保护层。微细如 1% TEWL, 也可刺激这自我调节。

那些外来保湿锁水成份，只可临时在表层保护，没有真正改善表皮功能。算是买时间的方法吧 (buy time)，让天然保护膜修復 (Barrier Repair)。

这也解释，为什麽天气经常突变，上落飞机，这些急速的湿度变化，会令皮肤不能适应而出现状况，是水份面膜大派用场的时候了!

当然也有其他办法，帮助天然保护膜加速修復，日后再详谈这课题!

好了，天气转冷即温度降低，水份的蒸发 TEWL 是增加，还是减少?

当然是减少! 要加强还是减少保湿锁水? 你自己说吧! 补湿是爲了低湿度或让已失衡的保护层修復!

那些什麽千倍吸水，价钱昂贵的润肤霜，保湿度高的产品，不代表适合这天气，适合自己。

备注: 有没有发觉这文章夹杂一些中英文翻译，我很努力把这些，艰深的医学文字和概念，变成大家看得懂的文字，大家也要努力噢!