早餐最好应该是：主食为主，副食次之，有干有稀。

    早餐一定要有一些谷类食物，如馒头、包子、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等，而且要各种谷类食物搭配，粗细搭配。

    早餐要有一定量的蛋白质供给，如蛋、奶、豆类食物都含有丰富的蛋白质。每天早餐都要让孩子保证食入250毫升牛奶或豆浆，一个鸡蛋或几片猪、牛、鸡肉，保证供给孩子生长发育所需的蛋白质。

    早餐要供给一定量的蔬菜，如凉拌莴笋、白菜、黄瓜、萝卜、西红柿等蔬菜，豆腐、豆干、豆皮等豆制品或凉拌海带等海产品，以提供其他营养素和矿物质及增加食欲，保证早餐食入量。

    早餐要有一定的植物油，别忘了在凉拌菜中放几滴植物油，脂肪可为孩子提供所需的热量，又能增加菜的色、香、味，促进食欲。

 5月28日   星期一

       昨晚炖了虫草花玉米大骨汤，今早就省事了，直接一碗汤加半个白馒头，还有水煮蛋，不过鸡蛋没吃，水果是油桃。上午有事去了，微博现在才发，早餐都快成下午茶啦。

5月29日     星期二

     燕麦粥，加了几个杏仁；剥了点豌豆炒虾仁；用豆浆机的玉米汁功能打了玉米汁；水果是香蕉。女儿一碗燕麦粥都吃完了。

5月30日     星期三

韭菜鸡蛋馅水煎包，黑鱼汤，芒果。

水煎包制作参考这里：丝瓜鲜肉水煎包
 

5月30日   星期四

银鱼蛋炒饭，番茄蛋汤，油桃。好久没吃蛋炒饭了，也是女儿指定要吃的，加了银鱼和豌豆。

 6月3日    星期五

      老公不喜欢吃肉馅的饺子，只爱韭菜鸡蛋粉丝馅、所以昨晚包了荤素两种馅的饺子，所以今早吃韭菜鸡蛋粉丝馅蒸饺，榨了玉米汁，水果是黑提。

六一儿童节那天，和两个小帅哥一起去野餐

可把我们三个妈妈忙坏了，一会这个哭一会那个哭的

我还特地下载了电影，另一个妈妈还带了一本书，结果悲催了，哪有功夫看呀