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2023.9.11一日禅
(2023-09-11 16:36:05)
觉察自己方法
当有烦恼时
觉察事件背后的负面感受，
是怎样的感觉
是想要的吗
想要的是什么
具体是怎样的
拥有后的感觉是怎样的
怎么去做呢
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