抑郁症的炸弹一颗颗袭来，留下轰然巨响，先有青年翻译家孙仲旭，近有18岁史学天才林嘉文，一个个不幸的自杀事件令人扼腕叹息，事实上抑郁症的炸弹已在我们身边遍地开花，在我们每一个人的身边，在我们的朋友圈中，几乎都有不止一个抑郁症患者，抑郁，已是我们非常熟悉的词汇。

俗话说，得病就得吃药，抗抑郁药具有平衡脑神经递质和镇静作用，对一部分人很有效果，但对另一部分人，貌似效果并不怎么好，而且对于再次复发的抑郁症患者，就可能需要长期甚至终身吃药，即便吃药那种不舒服感仍然存在，只是因为药物的镇静作用而减轻了，这样的结果不能令人满意。

抑郁症也被称作情绪病，对于情绪问题不应该视而不见或者截堵封杀，而是应该积极进行疏导！在发挥药物治疗作用的同时，也一定要重视心理治疗！

心理治疗并不是讲道理，劝慰别人。我们的心灵其实具有很强的自我调节能力和自我修复能力，要利用这种能力，帮助患者走出抑郁症。

抑郁症患者往往是被困在一种极度不舒服的感觉里，在那个感觉里，他（她）仿佛全身酸痛，呼吸憋闷，有一种隐隐约约却很强烈的难受感，在忍耐和煎熬中变得烦躁，在日以继夜的折磨中变得疲劳，同时内心还会出现很多奇怪的感觉，比如莫名其妙的兴奋和紧张，无法说清楚，这时他（她）会担心自己会不会失控。

在心理治疗中，要让患者闭上眼睛，积极引导回忆，鼓励描述感觉。每个患者从一开始得病，都有一些不安的经历，积累了很多压抑和痛苦情绪，要去寻找最早的记忆，好的心理治疗，就像一种心理按摩，可以帮助患者将那些强烈不安和痛苦情绪，从内心深处记忆深处宣泄释放出来，要疏导而不要封堵，结合记忆，鼓励最自由的描述感觉，这样就给心灵一个减压的通道，当焦虑完全缓解，状态最终稳定下来，结合药物，将更有利于人脑内的神经递质和生理机能恢复正常。

心理治疗从弗洛伊德使用自由联想法的时代开始，发展到现在，其实并不神秘。世上无难事，只要肯登攀，患者家人或亲友可以学习心理疗法，掌握一些引导技巧，遵循规律规则，经常和患者交流，帮助患者减压，缓解焦虑，有利于患者走出抑郁的状态，有利于康复，及早减药和避免复发！

我自己就曾经得过六年重度抑郁症，现在已经康复十多年从未复发，我将自己的抑郁症康复经验和心理治疗过程写成一本书，《从心理问题到心理优势：一个抑郁症患者的家庭治疗笔记》已成功出版，希望可以抛砖引玉，给病友以及病友的家属们，对于如何治好抑郁症以启发，希望每个家庭都和睦健康快乐！希望人世间不再有抑郁症酿成的悲剧！