冬天已经报到，你是否开始感到寒意了呢？想要过个健健康康的冬天其实不难，今天艾菲尔老师整理了５项的有效方式，帮助你渡过这个寒冷的冬天。另外还要告诉你，12星座的冬季健康运关键词，参考太阳丶上升。记得提醒朋友，让他们可以事先防范喔！

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【冬季健康运】关键词

白羊【胖的问题】金牛【容易头晕】

双子【手腕受伤】巨蟹【双足擦伤】

狮子【妇科问题】处女【身体水肿】

天秤【孕期不稳】天蝎【皮肤过敏】

射手【肩颈酸痛】魔羯【喉咙发炎】

水瓶【发烧感冒】双鱼【手脚冰凉】

冬季开运请配合五行能量，喝开运茶。

【增强免疫力五方式】

1丶开怀大笑

笑可以减少压力荷尔蒙，还能刺激免疫功能，免疫细胞因此变得更活跃。如果你自认缺乏幽默感，可以多看喜剧片丶好笑的漫画，紧张时想想其中的情节，学习乐观的面对眼前的状况。

2丶每天花5分钟做白日梦

每天5分钟，一边深呼吸，一边做做白日梦，让愉快的画面从脑中飘过，不仅免疫系统的损耗也降低，还可以增加免疫细胞的数目，甚至加强细胞的活动。

3丶好好睡一觉

睡眠不良的话，免疫系统功能就会降低，体内负责对付病毒和肿瘤的细胞数目会减少，生病机率随之增加。不过一定要睡8小时才够吗？这倒未必，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。

4丶每天运动30分钟

每天运动30到45分钟，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，太过激烈或时间超过1小时，身体反而会制造一些荷尔蒙，抑制免疫系统的活动。

5丶每天喝酒不要超过一杯

酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会，所以研究者建议，即使喝葡萄酒可能降低胆固醇，每天还是不要超过1杯。

＃深信幸福的粉丝见证＃

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