△“虚领顶劲”身中正，“低头弯腰”因为甚?
　　   练时身形倒也正，用时忘得干干净。

　　△推手要求“松、轻、灵”，一遇劲来力就生；
　　  先天本能未改掉，光练套路艺难成。

　　△要想空灵必须轻，唯松唯轻才能灵；
　　  用力必然僵与笨，又僵又笨谈何灵。

　　△太极推手是练功，你求轻松我更轻；
　　  打人击人全盘错，争高论低焉能轻。

　　△胸部犹如司令部，两臂好像警卫兵；
　　  不可轻率撤了兵，撤兵坏了大事情。

　　△如果一处有了难，四面八方来支援；
　　  支援需有排头兵，排头兵中有先锋。

　　△身要宽宏臂要长，两臂伸到武当山；
　　  我不怕你逃得快，岂可逃出我圈中。

　　△沾耶粘耶一大片，有时仅仅用一点；
　　  面面线线练成点，自可扬长又避短。

　　△日练套路好几套，剑耶扇耶不能少；
　　  若问太极为何物?心中茫然不明了。

　　△进了故宫一个门，院中门内还有门；
　　 “野马分鬃攻腋下”，一法之中万法生。

　　△一动无有不行动，一静无有不清静；
　　  一退整体都要退，一进浑身都要进。

　　△耳朵眼睛长满身，既可看来又可听；
　　  满身都是雷达兵，指端雷达最灵通。

　　△全身处处都是兵，切忌妄动乱用兵；
　　  此处有兵不用兵，谈何处处都是兵。

　　△过河需要船和桥，无船无桥过不了；
　　  倘若到达彼岸后，好景胜过船与桥。

　　△套路仅仅是入门，万勿踏步原地行；
　　  拳经拳理多多悟，常常推手功自成。

　　△太极功夫能打人，太极功夫不打人；
　　 “武林大会”有规定，绝对不能伤了人。

　　△“太极拳法妙无穷”，奥妙全凭勤用功。
　　   多练多悟多研究，强身修身又养身。