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                                投篮过关：姿势标准，十投八中！

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                       出手坚决果断，终于克服掉了小女生式，发力有一点做体育运动的样了
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                                          运球还需要日常多熟练

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                                  今天，老于主要教娃娃三步上篮
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     好的气候在北京，一年只两个多月，所谓金秋。然而一看日历，好时节即将过去，没让娃娃户外运动运动多可惜！周五晚上电话老于，约了今天（周日）上午，去老于家附近的一个场地，继续学篮球。然后，邀请了娃娃同班的H同学，他家就在那旁边，开车五分钟的距离，这样两个孩子一起，练球有个伴。

    娃娃跟老于学篮球一年多了，却没真正学习几次。人家老于一直说，每周六和日的上午，娃娃都应该来学两小时，都是娃娃这事那事的没有时间。虽然娃娃零散不定期地只学过十来次，但毕竟篮球是老于的专业，每次教授得又极其认真细致，所以娃娃的篮球基本功还算过得去。有人曾经误解老于是一对一的培训，其实只是好朋友的帮忙，连顿饭还没请过他呢，真是愧疚啊。

    可是今天差一点又失约。周六晚上，娃娃突然说，学校作业留得太多，用了一天仅仅做完英语，还有数学、语文、生物、地理等没做，明天不能去打球了，要做作业。接着，老H那边电话也来了，说：“抱歉啊！明天去不了，学校的作业太多啦，只能在家做了。”

    这难道就是上初中的周末情形吗？因为以前怎么可能有做不完作业的事情发生。如果连H和娃娃这样努力的孩子都不能完成，那绝对是学校留的作业过量，肯定不合理。于是，爸爸对娃娃说，明天上午必须去，因为好的天气是不等你的！作业能做多少是多少，完成不了的不做了。娃娃瞪着爸爸说：“这，可是你说的啊！”说服完娃娃，又电话劝老H，作业天天，活动宝贵，老H答应明天上午看看再说。其实H每周都打篮球好几次，只是属于自己练习，也希望找象老于这样的教练，指导正规。

    今天上午，爸爸带娃娃按时到了老于家附近的公共球场。这是北京多么宝贵的时节呀！不冷不热，秋高气爽，多么适合户外运动，多么适合孩子奔跑。

    一，娃娃好久没练习了，老于先调整娃娃的运球

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           老于不断喊着：不许看球，抬头看前方！
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                老于耐心地给娃娃分析其手部触球的部位
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                  运球是最基本的，娃娃还需要多多练习
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       二，H同学随后赶来，老于调整小H的动作
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其实，小H篮球的综合能力比娃娃强多了，运球熟练，投篮也准。

老于夸小H：“球感好。”由于是自己练出来的，动作必须改为正确标准。

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     三，娃娃的投篮是她的强项！
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  爸爸极少如此地无保留地夸奖娃娃——投篮动作漂亮，真是准！
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          而且娃娃长大了，有劲了，能够发力，很有运动的味道
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                         看这表情，这才是在体育运动，带劲！
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                        侧面打框投篮，也准呢
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      对娃娃的投篮，爸爸是服了。而老于则说：不行，还需精雕细刻！
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         四，三步上篮是娃娃目前的弱项
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             你看，娃娃这后脚还弯一下，跳舞哪？
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                把老于急得呀，又一次拖着肥胖的身躯进行跑篮示范
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        当年北体院那个玉树临风的篮球后卫再已无踪影了，哭！
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小插曲：练习中，旁观者有一人过来，先是向老于请教买什么牌子的篮球（老于

介绍了两个牌子），然后拉儿子上前，希望请老于做孩子的篮球教练，问收费情况。

老于呵呵一笑说：“我可不是做篮球培训教练的，只是在业余时间里给朋友帮忙指导

一下。如果你小孩真想学篮球，只要他们（指娃娃）每周日上午过来，我就都会在，

那时候你就让孩子跟着一起练，不需要任何费用，我会指导一下他的。”
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       五，老于指导微小的细节
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                      用手掌的哪个部位
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娃娃经常问一些细得不能再细的过分问题，比如跑蓝前后手形的转换，老于一一作答。

（其实由于每人的肌肉系统不同，许多动作无过细之解，完全是靠自身领悟和适应）

娃娃在回家的路上说：“我从来都没见过于叔叔教这么细这么好的体育老师了。”
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           “娃娃，你手腕不对！”老于说
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             休息时老于还在提醒娃娃手腕应该怎样用
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老于同娃娃谈话说：“生活可是多色彩的，除了读书考试外，你总得会几样其他的

得心应手的本事，尤其是这种群体团队的体育运动。争取不但会，还能不错，参与

其中，等以后上大学或者工作了，在篮球队里当个组织或者得分后卫，参加一些比

赛和活动，那你就多一面生活乐趣，多一点自身感受，你说多好啊！是吧？”

上面老于的如是说，爸爸完全认同！
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对于老于邀请下周六和日继续来练球，老于说，哪怕你们只来1小时，但要坚持啊。

娃娃对爸爸说：下周六开始，学校选修课就都开了，以后周末怎么能有时间啊？

爸爸：看看吧......争取吧......谁知道呢......