夏天的早晨睁开眼就可以看见阳光，可以看见门前的老榆树，现在总是在黎明前最黑暗的时刻醒来，孤独的站在窗前看着茫茫黑暗，总有一种不寒而栗的感觉，赶紧缩进被窝里，只要躺平等待。

      核酸了，做核酸了，全体居民下楼做核酸了， 6点了，楼外此起彼伏的吆喝声，有四川话，有河南话，那是各楼栋长在吆喝，不一会，楼道里响起小喇叭，做核酸了，咚咚咚，楼下的敲门声，咚咚咚，敲我的门，咚咚咚，楼上的敲门声，快下楼快下楼，做核酸了。

    躺平等待的，一声叫喊，沙哑的嗓门，威严的声响，可以出房门了

  大家很懂规矩，一栋楼一栋楼的，一个单元一个单元的核酸，习惯了，很快，确实很快，不到20分钟，核酸完毕。

  小喇叭又开始了，全体居民赶快回家

   回到屋子，喝水，早上的第一杯水，喝水有学问，早上空腹喝100克的温水，疏通肠道，等20分钟，吃饭前空腹的药，也是温水，但要根据药性决定喝多少水，吃奥美拉唑肠溶胶囊，喝100克水，吃护肝片喝个80克的水就行了，我，三顿饭，饭前饭后一天吃六次药，水的总量不能超过2000，否则会造成肾中度。

  吃饭得讲究，细嚼慢咽，哪怕喝大米粥，也得咀嚼两下，咀嚼多了，利于消化，吃发面馒头，好消化，像我这病，肠胃不好，中医讲，是胃肠湿热，胃肠湿热才会有胃胀、腹痛、反酸、口臭、便秘等，胃肠湿热是由于胃肠炽热所致，热积肠道灼伤津液，大肠失于濡润，所以，不好消化的食物就别碰了，吃清淡饮食，吃好消化的食物，多喝水来改善胃肠湿热，你说是不是。

    饭后半小时，开始按摩腹部，吸气呼气，收缩腹部，仰卧起坐训练腹肌，促进肠蠕动。

   情绪的调理，良好的心态和心情，肠胃湿热常常易出现烦躁、焦虑、恐惧、紧张心态，试想静态管理，封在家里心态怎么会好？

   强制自己看小品，看笑话，快乐，快乐，快乐不起来，想想以前两个月不出门，心是静的，快乐的，现在才十几天就感觉胸闷，心脏不舒服，心情，心态，压抑

   有泪水，泪水在眼眶里转，没流下来，眼角湿盈了，心情，心态，告诫自己消除焦虑，焦虑和郁闷会引起植物神经功能紊乱，那样更难治愈肠胃湿热

   肠胃湿热要想治愈，一是快乐，二是清淡食物，三是适度锻炼，四是吃药。吃奥美拉唑肠溶胶囊