跳投是当今篮球比赛中的主要得分手段，今天运动阿超根据自己多年的亲身体会谈一下跳投的动作要点：首先双手持球（持球应注意：用手指和掌根触球，手掌心不得触球；在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和；用指端控制住球，不要太紧），非投篮手置于球前方或侧方(没有严格标准，但要感觉舒服)，双膝微屈，双手持球从胸部上举，同时双脚用力起跳（注意从前脚掌发力，起跳后腿放松，两腿自然下垂）。跳起到最高点时（此时应保持3个90°，即手臂和身体约90°，小臂和手臂约90°，手腕自然后压约90°，这3个90°都只是大约，可根据距离篮筐的远近进行调整），前臂前伸（运动阿超提醒注意有个往上顶肘的动作）、压手腕通过中指和食指向前上方将球拨出，在整个投篮过程中眼睛要始终耵住篮框，并且出手后差不多要等到球接近篮筐这段时间里要保持住出手动作。

运动阿超在这里重点强调一下“顶肘”，这也是这篇文章的关键所在。很多业余球友在教练那里得不到这样的提示，教练只会说“前臂前伸、压腕、拨球”，运动阿超当年练跳投也是这样练了好几年，平时投着玩还凑合，一到比赛投篮就没准星，而且出手速度慢，一直后来上了大学后得到一位篮球专业人士的指点才豁然开朗，真是听君一席话胜读十年书，此后我通过有意识的顶肘使投篮动作更定型、迅速，在业余球友里也算神投手了，王婆卖瓜，咱也吹吹，哈哈。

下面谈一下跳投练习的方法：

1、先徒手模仿练习，做好原地跳投的准备姿势，两脚迅速蹬地起跳，做举球跳投出手动作，并且要尽量使动作定型。

2、近距离投篮练习，先不要管球进不进，每一次投篮都要求自己姿势要正确，动作感觉定型、舒服之后再慢慢改变距离。

3、为增加投篮的相关肌肉力量开始时可以采用重量较重的橡胶球进行训练（运动阿超就从中获益匪浅，但是用橡胶球训练次数不易过多，如果天天练的话大约两周左右即可，注意橡胶球不能用来练习运球很影响手感的）

    今天时间太晚了，先写到这里，以后运动阿超会把自己多年精心总结的篮球技巧在运动阿超的博客陆续介绍给大家。在此声明：运动阿超只是一名业余篮球爱好者，难免有写的不足的地方请朋友们批评指正。