题记：

“疰夏”是一种季节性病症，主要源于天气的暑热和体质的虚弱。因素体虚弱、复感受暑热之气而引起的以乏力倦怠、眩晕心烦、多汗纳呆，或有低热等为临床特征的外感热病。也是夏季的常见病。

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最近，上海的天气越来越热了！蒙蒙自从上次发烧以来，食欲一直不是很好，再加上炎热的天气，小丫头更是没有胃口了，还多汗烦躁。。。我妈说，可能是孩子“疰夏”了吧？是呀，记得，我小时候就经常会“疰夏”，每到夏天，食欲就很差，精神也不好，容易疲乏。。。看着蒙宝没食欲的样子，我也开始着急起来，询问周边的同事和朋友，情况竟是惊人的相似：孩子们一到夏季，就食欲大减，而且有些小孩还汗出不止。。。咳，这就是“疰夏”惹的病吧？蒙妈最近查阅了相关资料，结合自己的切身体会，从饮食、环境、睡眠等多方面入手来调节，总结了以下十大妙招，和各位亲们共同分享：

妙招一：多吃消暑食物

夏季天气炎热，天气炎热会影响宝宝的食欲，这时候，我们可以给宝贝多喝点果汁、或是蔬菜汁，如可以吃些绿豆汁、黄瓜汁、冬瓜汤、西瓜汁等具有凉血解渴的食物。另外，妈妈还可以制作富有爱心的“消暑汤”：用藿香、佩兰、青蒿一起煮水给宝宝喝，芳香化湿、理气袪浊，可以有效改善宝宝困倦、乏力、多汗等疰夏症状。

妙招二：多吃易消化的食物

众所周知，炎热的夏季，是最考验人体的肠胃功能了！尤其是对于肠胃尚且娇嫩的宝宝来说，更是来不得半点马虎！这个时候，我们就得给孩子喝点容易消化的食物，如给宝宝熬些山楂水喝，能够起到开胃的作用。还有多给宝贝喝点玉米稀粥最养胃了！

妙招三：多吃些酸味食物

面对纳差的宝宝，我们做家长的，可以通过改变孩子的饮食习惯着手，如做菜时添加一些香醋、米醋等佐料，能促进消化。还可以用红枣乌梅煮汤吃，口味酸甜，又能补气、酸敛开胃，对于体弱的宝宝来说再合适不过了。

妙招四： 饮食清淡，少吃甜食　

夏季，最消耗体能了！很多宝宝在大汗之后，会感到非常口渴，这时候需要补充盐份，而不是顺着宝宝的性子任其吃冷饮、喝碳酸饮料！此外，宝宝的日常饮食也应清淡些，少吃油腻，少吃羊肉、虾等补发的食物，以免助热、生痰生湿。

妙招五：灵活改变烹调方法

要想改善宝贝的食欲，提高孩子进食的兴趣，就需我们家长多动脑子，从改善烹调方法开始吧！夏季，我们可以多增加凉拌的菜肴，使口感清爽；也可以在菜肴中添加水果，比如西红柿、菠萝、芒果等食材，也有开胃的作用。

妙招六：补锌很关键

最近，又开始恢复给蒙蒙补锌的策略了！哎，缺锌，不仅会影响宝宝的食欲，还会引发反复的口腔溃疡、容易低热、易发上呼吸道感染！所以，夏季，给宝宝补锌必不可少！

妙招七：适当按摩有助于消化

餐后，家长们可以给宝宝做上几分钟的肠胃按摩，这样，不仅能促进宝宝的胃肠道的消化，也能帮助孩子摆脱厌食的困扰。

妙招八：减少宝宝的户外活动

夏季，天气炎热，会消耗人体大量的热量。在太阳底下活动，宝宝往往大汗淋漓的，回到家就感觉蔫蔫的了！不爱吃也不爱玩了！这个时候，我们就要尽量减少宝宝的户外活动时间，对于爱出汗的宝宝，更应该制定适宜的作息表。一般来说，上午9点以后、下午4点以前，宝宝都应呆在凉爽的室内。
    妙招九：保证宝宝充足的睡眠

有专家指出，睡眠不足会抑制丘脑的进食中枢，使消化液的分泌和胃肠道的蠕动明显减少。所以，保证宝宝充足的睡眠也是非常必要的！

妙招十：注意居室内环境的调节

空调不可开得太冷，居室要经常通风，避免室内湿气太重。保持相对干燥的环境，也是预防宝宝疰夏的重要一环。

如今，通过我以上的多种尝试，蒙蒙这两天来，食欲已有些许的改善了！今天，小丫头还吃了好些米饭，还有吃了好几个虾仁呢！

宝宝不爱吃饭，精神不振，是每个父母最操心的事了！以前为了预防疰夏，上海人每到夏至会有吃茶叶蛋的风俗。不过，宝宝真发生疰夏，光吃茶叶蛋可不管用了！希望，蒙妈以上的几大妙招能给困扰中的宝妈宝爸们带去些许的帮助！

当然，如果宝宝明显发热、持续胃口不佳，那么，妈妈们就该带宝宝到医院去进一步检查了！