产假里，宝贝是妈妈最甜蜜的牵挂。。。

今天下午，表妹打电话来哭诉说：老姐，我现在患了严重的产后抑郁症！我该怎么办啊？

呵呵，又是“产后抑郁”，这可能是很多女人生孩子后都要经历的一段心理灰暗期吧？

产假虽早已结束，我已投入工作一年多了！想当初，我也是经历了一段灰暗的产后抑郁的日子。那段日子，至今想来，还是有些心有余悸的：莫名其妙地生气、悲伤、担心、失眠。。。还好，后来，在家人的关心和陪伴下，在照料孩子的甜蜜时光里，我顺利地走出了“产后抑郁期”！如今，万家灯火之下，思绪仿佛又重回那段特殊的日子。。。此刻，就让我慢慢细数我攻克“产后抑郁”的那些妙招吧：

妙招一:母爱疗法

当蒙蒙来到我的生命中来，我无法形容我的满足感和幸福感。她像张开着天使的羽翼飞到我的身边。她是那么可爱、漂亮、纯真！我为她起了很多小名，如蒙蒙、宝宝、小心肝、小小寒等等，还给她起了个别名——小冬宝。为此还为她写了一首诗。那些日子里，我每天都处于忙碌的混沌中：喂奶、换尿布、洗澡……，然而孩子一天天的长大，无论是欢笑还是哭闹，都已然成为了我生活中最美妙的音符！就这样，我抑郁的情绪已大大减半！我爱你，我的孩子！享受和孩子在一起的每分每秒吧，这样的女人更接近于“母亲”的称谓！

妙招二:兴趣疗法

当母亲这个全新的角色来到我的生活里，我首先得感谢我的孩子！宝贝，因为你，我才读了很多育儿方面的书，如《来吧，孩子》、《宝贝、宝贝》、《孩子，你慢慢来》等等，同时也看了很多以前没有机会看的书籍，如《飞一样飞》、《红楼十二钗典评》等等。我把这些读书的感受和心得写下，与所有即将为人父母和正在为人父母者共同分享。我写了一些平时想写没有机会写的文章，还投给了杂志社。我不在乎是否得到回应，更不奢求能否发表，我只关照我的情绪。写作能给我带来精神和心灵上的愉悦和满足感。所以，亲们，如果真的患了产后抑郁，不妨试着去重拾那些旧时的梦想与爱好，对于妈妈们重塑信心、远离抑郁有很大的帮助呢！

妙招三:音乐疗法

产假里，我听了很多轻音乐来舒缓长久以来紧张的神经：那些轻柔、悦耳、愉悦精神的乐曲，陪伴着我长长的假期，每个午睡十分、每次黄昏来临的时候、每个静谧的夜晚……虽然，我记不清这些乐曲的名字，但我要谢谢它们。音乐，让我原本烦躁、紧绷的神经得以放松，让我从内心感受到生活的恬淡、舒适。各位亲们，要记住，音乐是人类最好的朋友，就算你还在为“产后抑郁”而烦恼不堪时，音乐依然是你最美妙的心灵伴侣！

妙招四:博客疗法

自从蒙蒙出生后，我开了第一个新浪博客。可以说，当初开博的初衷，也是为了记录孩子的成长点滴。记得我的第一篇博文就是为宝贝写的第一首诗《小冬宝》。在写博的过程中，我悲观和压抑的情绪被完全地释放干净！写博近一年来，我收获了来自四面八方的情谊，我结识了很多像我一样的年轻妈妈。在育儿博客的和谐平台上，我收获了很多有用、丰富、有趣的育儿经验和想法。也正因为此，让我更加关注和热爱着这个“群体”。写博，让我更专注于生活的美好细节之中，更享受平淡生活里的快乐点滴！写博的时候，就算不码字，只单纯地发上几张宝贝可爱的照片，你就会瞬间被感动和快乐着。。。那时，你还哪有闲情和功夫去抑郁呢？

希望，我以上的心得和体会，能对表妹，更对所有身陷“产后抑郁”的妈妈们有所帮助，更希望你们能早日走出“Baby blues”！

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