前言：

研究显示，50-75%的女性都将随着孩子的出生经历一段“Baby blues”， 多数女性征兆不明显或稍转瞬及逝，性格上出现一段不稳定情绪，比如莫明的哭泣或心绪欠佳。

10-15%的新妈妈在这种情况变得很强烈，其归因是一种疾病，这是最新被医学界认识到的，并被专门术语称为“产后抑郁症”的疾病。

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据统计，产后抑郁症有可能发生在每个产后妈妈身上。我想，我也不例外吧。现在蒙蒙已经七个月了。每当夜晚抱着小人儿在怀中的时候，总还会忍不住回想生产后的那段难忘时光。现在想想，女儿那么可爱、漂亮；老公也很包容、体谅我；父母、公婆对我照顾有加。。。那，我的产后抑郁究竟为哪般呢？待我慢慢回忆、细细道来：

一、身体的被动引发角色的逆转

因为是剖腹产的缘故，在蒙蒙出生后，我就感到我的身体处在了一个极度被动的状态里：吃的、喝的、大便、小便。。。都需要家人来照顾。生完宝宝住院的那段日子，我更感到前所未有的无助和烦躁。那几天里，因为刚开完刀，需要每天挂至少四瓶吊水，要知道，从小到大，我从未挂这么多的吊瓶，小时候得肺炎，顶多挂一瓶头孢或青霉素。特别是，生完宝宝后体力消耗很大，整日懒言少语，几乎没睡过整觉。往往当我想清静和休息的时候，亲戚朋友们就接二连三地来探望我和宝宝，我的烦躁情绪就愈加浓烈，因为闷热的环境加上噪杂的声音，不仅让我得不到必要的休息，更一次次地吵醒小宝贝的甜美睡梦。。。不禁怒气中生。但是，我知道，我只能将“厌烦”的情绪深压心底，因为毕竟他们都是关心我和宝宝而来的。所以，我只能眼巴巴地看着他们把宝宝抱起亲热的样子，那时，我多么想亲手抱抱我的孩子呀！而我，却只能躺在床上，输着吊瓶，无奈地看着周围的一切，仿佛自己不存在似的，感觉自己完全融入不进他们的世界。。。这一切沮丧和烦躁的情绪，只是因为——我还是个病人，需要别人的照料吗？！那段“真空的日子”，让我感觉自己只是个配角。

二、月子生活让我感到无聊和压抑

按理说，“坐月子”是女人一辈子最舒服的时候，因为全家都围着你转，你被家人照顾和疼爱，应该是一段美妙的时光，可是。。。出院回到家后，我过起了传统式的“中国式月子”。我被妈妈和婆婆整日灌输着那些“不许原则”：不许洗澡、不许洗头、不许看电视、不许上网、不许看书、不许梳头、不许剪指甲。。。这也不许，那也不许，我觉得自己就像坐牢一样。每天的生活，就是“吃饭——喂奶——睡觉”，感觉那一个月真的是又无聊，又压抑！再说说月子里的饮食，为了催乳和保证母乳的质量，每天不是喝黄鳝汤就是喝排骨汤，尤其是喝排除产后恶露的“益母草汤”，更是让我觉得痛苦不堪，我粗略算了一下，光月子里的汤水，就占了我一天食量的80%。虽然厌恶，但为了母乳的营养和宝宝的健康，我还是每天苦撑下来。那一月，让我日后对那些所谓的“营养汤水”产生了很大的抵触情绪。现在，我只要一看到油腻之物，就有“倒胃口”之感。我觉得这样的月子“伺候”真的是太沉重了！

三、神经敏感，放大一切

宝宝虽然健康出生了，但我对于她的担心和忧虑，却丝毫不减。同事、同学来看望我时，都会说我气色不好。谁说不是呢？那段日子里，我每晚只睡差不多几分钟，只要宝贝一有动静，我就马上惊醒。可以说，那一月，我几乎没睡过一个整觉！听到他们谈论着最新的新闻、趣事，我感到自己就像被放到地球之外，处于一个密闭的真空里，一句话也插不上嘴。精神极度的空虚和无着，感觉心里空落落的。记得，没生孩子之前，我可是个达观、豁然的人。可那段时间里，我的神经却变得高度敏感和紧张，妈妈和婆婆有时的一句无心之语，我会死揪不放，甚至长时间沉湎其中。尤其是那段时间里，宝宝感冒了，流鼻涕或是吐奶了，其实是很正常的事，但我就会莫名地跟家人生气，责备他们照顾不周。就连一向好脾气的老公，也对我无可奈何。可以说，这样的精神和神经束缚，直接影响了我和家人之间的沟通和情感，也影响了和周围人群的交流和互动。 

四、勇敢面对，从心出发

出了月子后，我回到了自己家里。随着身体的慢慢恢复，饮食结构的慢慢调整，我的心情稍微好转了一些。特别是在老公的劝导和安慰下，我决定 “从心出发”。在剩余的产假光阴里，我重拾信心，重拾书本，看了很多育儿方面的书籍，如《宝贝、宝贝》、《孩子，你慢慢来》、《认得几个字》等等，同时也看了很多以前没有机会看的书籍，如《飞一样飞》、《红楼十二钗典评》等等。我我把这些读书的感受和心得写下，与所有即将为人父母和正在为人父母者共同分享。我写了一些平时想写没有机会写的文章，还投给了杂志社。我不在乎是否得到回应，更不奢求能否发表，我只关照我的情绪。写作能给我带来精神和心灵上的愉悦和满足。我听了很多的轻音乐来舒缓长久以来紧张的神经：那些轻柔、悦耳、愉悦精神的乐曲，陪伴着我长长的假期，每个午睡十分、每次黄昏来临的时候、每个静谧的夜晚。。。虽然，我记不清这些乐曲的名字，但我要谢谢它们。最重要的是，我又重新投入了“写博生涯”。在写博的过程中，我悲观和压抑的情绪被完全地释放干净。写博三个多月来，我结识了很多像我一样的年轻妈妈。在育儿博客的和谐平台上，我收获了很多有用、丰富、有趣的育儿经验和想法。真的很感谢新浪亲子博客，更感谢亲们对蒙蒙的喜欢和对我的支持和关注！我最感谢的是那些来自四面八方温暖的情谊！

看了网上很多妈妈写的关于产后抑郁的文章，相比之下，我觉得我的“抑郁症状”还是非常轻微的。也许，可能还达不到“抑郁”的程度和范畴。其实，产后抑郁并不可怕。可怕的是你自己没能调适好自己的心态，才让“抑郁之毒”蔓延和深化。只要你敢于面对，决心调整，我觉得一切都不是什么难题。

最后，祝愿所有的“抑郁妈妈”们早日走出“Baby blues”，和我一样以积极、乐观、饱满的心态面对生活的一切！

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