生活就像一场永无休止的战争，工作的辛苦，生活的烦心事都常常让人感觉到力不从心，心理就会因为这样而逐渐感觉到疲劳，如果这种疲劳积聚太多就很容易导致生理及精神上出现问题。

    人们的很多心理活动都是额外的心理负担，因为许多时候着急与担心根本于事无补。国内某大学对2652名一周工作超过100小时的工作者进行了调查，结果表明：“工作超时与工作焦虑之间其实没有什么必然关联。”

    确实，很多时候我们之所以感到累，更多的是因为不能在工作中找到快乐和价值感，在心理上将其当作沉重的负担，所以才感到格外地累。此外，很多人在工作和生活中总是机械的重复着单一的活动，缺少变化，如此一来，也必然会导致心理上的疲劳。

    那么，如何才能消除心理上的疲劳，使我们的心情轻松下来，感受愉悦与美好?

    第一招：寻觅一两个知己

    在我们烦恼的时候可能并不需要别人讲太多的大道理，更多的时候，我们是希望心理上的郁闷与烦恼能够给朋友或亲人一吐为快。所以，亲密的“闺中密友”自然是生活中不可或缺的一个部分。朋友的倾听能让你理清思绪，朋友的理解能给予你支持和鼓励。试着找寻你的闺中密友吧。

    第二招：换个角度看世界

    我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中，关键在于过多地关注一些利益攸关的目的，而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。上班途中，与其为那一个多小时的车程而忧心忡忡，倒不如把心思倾注于美丽清晨的每一个细节之中。也许一阵清脆的鸟鸣能让你心情愉快，刚刚盛开的花朵能使你倍感神清气爽，把一份好心情带到工作单位去。

    第三招：丢掉完美主义的枷锁

    人非圣贤，孰能无过。对自己多一份宽容，我们也能变得更加轻松。 

    第四招：让生活多一些变换

    不妨开动脑筋，变换一下生活的方式，如买本菜谱，尝试着做一些新鲜的菜肴；或是找点理由，偶尔全家人来一顿烛光晚餐；每天把看电视的时间是否可以改为出去散散步运动一下；到了节假日全家出游一次。总之，只要是能想到做到的都可以试一试，或许只是一个小小的改变就能有意想不到的效果呢。

    第五招：“胡思乱想”也能消除疲劳

    心理学家研究发现，“胡思乱想”有助于消除工作和生活中的紧张感，能起到放松身心的作用。当你感到疲乏、困倦、无聊的时候就去胡思乱想吧。你可以想象着和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行、想象着由于自己的工作业绩突出使工资又长了一倍、想象着自己的宝宝一点一点长大……总之，你的思绪可以四处驰骋，只要是快乐的，幸福的。不过，这种漫无边际的胡思乱想只是日常生活中的一种补充而绝不是替代，要适可而止，不可本末倒至。

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