今天是多麼歷史性的時刻, 多麼的讓人振奮的時刻 (可能只對於我振奮哈哈!). 今天早上我的体重減至55公斤!

我的目標啊, 55公斤! 自從我開始減肥一年零兩個月後的今天, 我真的實現了我當初給自己定下的目標!

多少次我想過放棄, 多少回想過就保持在某某重量好了, 別太苛刻! 啊~ 我真沒想過自己能減到這個目標!!!

太神奇, 太振奮, 太激動了!!!! 對我來說是多麼重大的意義, 除了是數字及体型上的意義, 也是努力的肯定!

多少的艱辛, 多少的汗水啊! 還有需要多大的意志力去支撐, 多強的毅力去堅持啊!!! 哦哦哦, 我的神啊!!!

呵呵, 戲劇化了點吧. 哈哈! 不好意思. 收歛一下情緒先.

話說剛過去的周末, 周六是沒運動且狂吃了 N 多東西, 体重一度在周日早上上升到56.5公斤.

不過吃飽飽上升1公斤左右的体重是正常的, 而且以我的經驗知道這種上升体重情況是暫時的, 不接著狂吃的話!

我的原則是狂吃休息最多一天, 第二天必須停止回復正常飲食. 但原則很多時候都被意志力推倒嘛! 呵呵!

周日我又吃多, 但明顯沒周六吃得多, 什至對一般人來說根本就不多!

之後晚上去運動沒運動太多. 意思意思而已. 周一早上体重下降回去到55.7公斤. 可見一但少吃一點馬上跌了!

周一回復常規訓綀. 因為周六日休息了而且吃飽飽, 不管体力還是精神上都充完電一樣混身是勁.

還是15分鐘熱身, 1小時私教課, 40分鐘運動, 25分鐘游泳. 和上週一樣. 只是昨天混身有勁, 運動十分猛.

今天一早起來, 就跌到了55公斤啦! 哈哈哈哈哈!!!!

我想說明一事, 也是以前有美女跟我研究過的. 減肥期間中間休息一兩天, 雖然体重必定往上長. 但是是假象!

前提是, 這種休息最好短則一兩天, 長則別超過七天, 不然假象變成了真實的了!

因身体長期吸收熱量比燃燒熱量少, 身体也會起保護機制, 減低体重下降速度.

而且長時間强度高運動也容易累, 最後效果不如之前明顥的.

所以休息一下, 吃個一兩天, 給身体充電, 之後再回復少吃多運動時, 一下子身体又再猛燃燒脂肪了!!

在我這一年中有好幾次都是如此, 吃了幾天体重是升了,

但是一但少吃一點點或回復訓綀, 馬上暴跌什至比之前輕!

嗯, 說了一大堆似是道理的東西, 悶著大家了呵呵. 在這值得紀念的日子裏, 我自己回顧一下減肥路程吧.

去年7月-9月, 体重80公斤減至68公斤.

去年9月-12月, 体重68公斤減至63公斤左右.

12月起開始上私教課, 12月-今年3月, 体重63公斤減至58公斤.

3月至9月, 体重58公斤減至55公斤.

可見啊, 越是重越好減, 越輕越不好減!!

多長時間在57, 58公斤之間上上下下, 最近換個訓綀計劃才減到今天的成果.

要被教綀知道了, 我以前及現在的教綀都估計會說我太瘦, 他們給我的標準是60公斤. 嘿. 不告訴他們!

現在接下來更艱辛的是保持, 以及再減1-2公斤, 好讓身体有1-2公斤的反彈空間. 保持在穩定的55公斤.

支持我啊美女們...... 好了廢話完畢:)