今天已是周五了, 前面的四天有三天的 lunch 都吃了無限多的東西! 而且大部份都是面食! 不知道為何想吃主食!!

真是無限的慚愧啊, 休例假之前的健康餐單休假後是沒怎麼吃, 吃了也得補了些別的東西, 結果就變成吃多了!

幸好就是因為抱著這無限慚愧的心情, 晚上運動是不離不棄, 多辛苦都能挺過去啊, 誰叫我吃多了!!!

又或者倒過來說, 因為我知道晚上要高強度訓綀, 所以我 lunch 才會吃多啦. 哈哈哈!

不過雖然我天天都吃得超級多, 最少我認為很多, 但這週体重一直下降, 到今天已突破休息前的最低体重了. 神奇!

其實昨天我是沒少吃的. 大家可以來評評啊, 早上吃了一碗燕麥玉米片脫脂奶. Lunch 前吃了個苹果.

Lunch 就精彩了, 吃了紙包雞盒飯一大盒, 米飯基本全吃完. 雞就全進我肚子了當然!

本來我已經飽, 但還想吃! 又吃了1塊半的牛奶提子排包. 之後呢......

到我健身前還非要吃了個燒餅加雞蛋! 太夸張啦!!!! 一天吃這麼多!

其實吃完飯就夠多了, 還加面包和燒餅, 暈啊!!! 我肚子是飽了, 但我想吃啊. 心想, 晚上還得辛苦呢!

吃完燒餅, 肚子飽飽懶洋洋, 還有了不去健身的打算. 不過約了教綀! 不好推掉! 特別是我之前已發了這樣的話.

我跟教綀說好了, "如果我哪天說不去一定是借口. 一定把我抓來!". 鳴鳴, 於是飽飽地昨晚去健身了!

巧遇教綀昨晚有點事, 要晚一點才能到. 一下子熱身從平時的15分鐘變成了35分鐘! 我看人還沒到就接著熱身吧!

之後上課了, 昨晚是專綀腰腹. 1個小時專綀腰腹是夠累的! 疼苦得快要抓狂啦! 不過所有要求都堅持完成!

誰叫我吃多呢, 心裏有鬼!

上完課, 教綀說要不你不用做有氧了吧, 剛才熱身熱了35分鐘. 又或者做半個小時吧.

最後我還是做了40分鐘. 還要選我比較陌生不太善長的項目去做, 改變一下會效果好點!

那40分鐘運動不太猛, 因為我實在累, 能堅持到40分鐘都不容易, 很艱辛! 我總以為自己會堅持不住.

後來堅持下來了, 不太猛也全是汗! 像濕毛巾一樣啊!

休息休息, 靜下來就去游泳了. 不太賣力地游了25分鐘. 洗個白白後, 昨晚的訓綀就結束回家.

以為自己晚上体重不會輕到哪去了. 吃了那麼那麼多, 結果体重和昨天早上空腹是一樣的.

睡完覺今天早上比昨晚再輕0.6KG, 突破我有生之年最輕的体重了! Surprise!!!!

而且掉下來的体重不是節食節的假象啊!! 太開心了! 吃飽也瘦啦! 是真燒脂了!!!!

這週四天我都吃得很多, 但都是天天沒發胖, 反而瘦啦!!!

証明減肥不一定要餓個半死, 吃飽好好運動也是可保持啊! 要好好吃飯, 才有動力和精神頭去動啊動!!

我要好好保持下去, 才能隱住當前体重啊!!! 加油啊加油啊!!!!!!! 我要加油!!! 支持我吧各位!!!!