昨晚本來因為有事, 於是中午一點就跑了去健身房準備運動及游泳! 教綀昨天休息了, 只是自己常規綀習!

肌肉訓綀1小時, 今天自己綀的肩及腰復. 自己綀也一樣十分累, 果然我真不是個偷懶的人!

1小時後, 可能因為累了, 也因為袜子又被我磨破兩個洞, 腳後跟狂疼, 於是沒像平日一樣努力騎車!

上自行車騎了5分鐘, 就因為疼而想偷懶回家! 不過最後想想, 綀了1小時肌肉後, 更能消脂,

於是, 還是乖乖的去跑步機慢跑了30分鐘. 慢慢的! 因為腳疼!

跑完後, 心知道游泳估計今天沒戲了, 去看看, 果然!!!!!!!

游泳池人多的如下餃子一樣, 我可不想成餃子, 於是心裏有點慚愧地回家了! 覺得沒有如平時訓綀那麼賣力!

回家後, 一看, 袜子磨破了, 已經是第二雙因運動而磨破的袜子. 直接扔掉!

坐了一會, 後來才知道晚上的事取消了! 暈! 早知道晚上沒事, 我就不用中午就去健身房, 還老想趕著回家!

在家看了會電視, 上了會網, 心想反正晚上也沒事, 不如去看看游泳池人多不多, 補上游泳吧!!!

換了雙袜子, 又背著大包去健身房看看游泳池的餃子熟了沒, 上桌沒!

晚上七點, 游泳池餃子和下午沒倆樣, 一樣的多! 只好放棄了吧! 可是我沒有回家!! 而是接著運動了!

反正回家沒事, 下午騎車又沒怎麼騎, 跑步也沒怎麼太賣力! 於是想補上運動吧!

又從頭開始熱身15分鐘, 沒肌肉訓綀, 直上自行車了.

和下午不一樣了, 完全回復了平時的狀態, 一騎就是40分鐘, 20公里.

同時邊上還有兩個人陪我騎, 不錯, 互相激勵!! 一如平時聽著Lady Gaga的remix版歌曲, 很激情的狂騎!

雖然說晚上比下午狀態好, 但明顯覺得比平時累了, 可能下午已沒少運動! 不過還是堅持下去.

完了拉拉申, 最近訓綀多, 雙腿都快能劈開一字了! 拉完一身濕, 像洗完頭洗完澡一樣.

就這樣, 這一天我就去了兩次健身房, 第一次15分鐘熱身, 1個多小時肌肉訓綀, 35分鐘左右的跑步,

回家休息一個半小時, 第二次健身15分鐘熱身, 40分鐘自行車. 從訓綀不足變成了訓綀過度!

離開時還沒覺得累, 回到家可就完了!

一躺, 再也不想起來了!! 呵呵. 而且明顯覺得自己已無熱量可燃燒了, 覺得冷!!!

減肥一年, 只試過三四次因運動過量而覺得一點体力都沒有, 一點熱量都沒有!

冬天感覺很難受, 但夏天覺得冷還第一次了!

不到十點就睡覺去了. 還因為太累睡得不太好.

嘿.... 減肥不容易, 運動過量不可取啊, 今天起床也是混身有點酸, 大家別學我了!!!