2013-02-12
将近10年来，体重一直保持在90公斤左右，波动不超过5斤。每年之中遵循古人“冬储夏耗”的养生之道，冬季早睡晚起休养生息，运动少一些，体重相应地也会增加一些，夏季则相反，晚睡早起多运动，体能消耗多一些，体重也会有所下降。
去年以来不知什么原因，体重一直在上升，到了春节前已经将近96公斤。仔细想来可能与开始服用养生素有关，因为其中有一种是消化酶，消化好了吸收就好，食量会增加，身体得到的营养也就更多。
初始体重
根据我的身高，体重应该在85公斤，90公斤已经稍微偏高，达到95公斤是不能接受的。太太在去年就给我介绍了【七天清肠清肝排毒套餐】，每天早饭前和睡觉前各吃一次药，食物要全素，只能吃青菜和水果，实在饿的时候可以吃半个到一个鸡蛋。太太在一年之中曾经做过2次，我由于经常到处打球，无法保证时间，所以一直没做。这次趁着春节期间假期，过完初五开始实施，年初六早上先量体重93.8公斤，需要说明的是早上和晚上的体重不一样，晚上会重1到2公斤。
第一天减重之后
第一天除了和太太到附近的益田假日广场购物以外，基本上没有走动，但是体重却减了1.6公斤，到了92.2公斤。这主要是清理了肠道的宿便，肠胃明显空了下来，感觉很轻松。
第二天减重之后
第二天看着窗外明媚的阳光和暖和的天气，很想出去走走，就与太太开车来到3、4公里之外的塘朗山下。说好量力而行，结果却沿着3、4公里的公路一直爬到海拔430米的山顶，上山休息了好几次用时80分钟，下山一气呵成半个小时到底。这一天的体重降到91.6公斤。
第三天减重之后
第三天和太太上午去证券公司，下午去银行办事，晚上参加太太大学同学在香蜜湖西贝莜面村的聚餐。满桌的美味佳肴尤其是羊排非常诱人，杯中的美酒阵阵飘香，热情的同学不断在劝吃劝喝，能够忍得住还真是需要一点毅力。第三天的体重降到91.3公斤。
第四天两条腿还是有点酸痛，再加上寒流来袭气温骤降，于是没怎么运动，只是在家里拉拉筋舒展一下身体。下午的时候感觉有点饿，再加上几天来的主食青菜加咸菜吃得有点没胃口，开始加一点番茄酱，晚上还吃了一点坚果，有腰果、开心果、核桃仁和榛子，水果也多吃了一点，到了第二天早上称体重的时候肚子还是有点胀，结果这一天的体重与前一天持平。
第五天减重之后
第五天天气更冷白天没出门，下午2点和太太按照预约好的时间去按摩。按摩的陈医生是祖传世家，医术很高，治好过不少疑难杂症，他站在中医的观点认为：过度控制饮食会对肾脏不好。晚饭后是深圳星队的练习日去香蜜湖练球，我和老胡都练到身上出汗。11点多回到家觉得很饿，太太给洗了西红柿和黄瓜，又煮了一个鸡蛋，另外还吃了不少坚果，直到第二天早上还很饱，以为体重不会减，没想到还是降到91公斤。
第六天减重之后
第六天开始很少有饥饿感，太太调整了青菜的做法，胃口也好了一些。白天去了一趟银行，其余时间都宅在家里。不过感觉身体很轻松，有点跃跃欲试，在家里做一些慢跑和跳跃。这一天体重减到90.7公斤。
第七天减重之后
第七天上午在家里看电视，做一些拉筋和慢跑。付丹林在微信中问我现在的体力如何？我回他感觉还不错。下午已经到了清肠清肝排毒的最后阶段，我想试一下体能的情况，于是5点半出门慢跑4公里，是我一年来跑的最远的一次。天气很冷，风吹得头上有点凉，跑了2公里后身上开始微微出汗，回到家称体重90.4公斤。睡了一个晚上之后，今天早上的体重降到90.2公斤。
七天的清肠清肝排毒结束，体重从93.8减到90.2公斤，这仅仅是表象，体内的毒素得到清除才是更大的收获。体重虽然暂时恢复到了10年来的平均水平，但是要防止反弹，为此必须养成良好的习惯，除了经常坚持锻炼以外，更要控制好饮食结构和每天的食量。清肠减重虽好，但是我们都明白“是药三分毒”的道理，能够不使用则更好。
附注：
这几天有不少网友向我索要配方，下面是从网上下载的【七天清肠清肝排毒套餐】介绍，据说可以在网上购买。我的药是从太太的中欧校友李蜀华那里买的，经过征得她本人同意，需要的人也可以直接与她联系，李蜀华联系电话：13902318496。
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七天清肠清肝排毒配方(NutriClean 7-day Cleansing and
Detoxification System)
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NutriClean
七天清肠清肝排毒配方是一个创新的三步骤过程，前后只需一星期就可以帮您清理消化系统，您绝对会感觉不同。
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价格: 标准套餐(7天份) US$45.00
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成分及功效
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此产品为您提供一个七天消化道和肝脏清理配方，含有如下成分：
1.清肝胶囊(Hepato Cleanse
Capsules)
由许多能维护肝脏健康的天然植物萃取和营养素组成，含有如下关键成分：
奶蓟草(Milk
Thistle): 可以促进肝和肾的健康。当肝细胞受到各种毒素侵害时，展现出很强的保护能力。
N-乙酰-L-
半胱氨酸(N-Acetyl-L-Cysteine): 属氨基酸类。可以保护肝脏不受自由基的侵害，同时它也能起排毒作用。
蒲公英根: 可以通过缓解便秘和促进胆汁分泌来促进排毒。
蒜头: 利于其有机硫黄成分来维持体内毂胱甘太(glutathione)的健康水平，以及帮助排除肝脏和血液中的毒素。
山楂果: 帮助清理血液，富含抗氧化剂OPC（原花色素低聚物）和类黄酮。
五味子: 被用来清肝和排毒已有几千年的历史，此萃取物还可以刺激人体产生更多的内毂胱甘太和其它几种能够保护肝脏免遭毒素侵害的活动化学成分。
迷迭香: 促进肝脏消除各种毒素，包括多余的荷尔蒙。
绿茶叶: 含有多种保肝的抗氧化剂，包括cate
ching和epigallocatedion gallate。
姜黄根: 是产于亚洲的高效抗氧化剂。
2.排泄药片(Release Tablets)
是由能温和地帮助肠壁蠕动和清理消化道的天然植物萃取组成。主要成分有：
黄芩 是一种有很强的抗白色念珠菌(Candida
albicans)和抗菌活动能力的中草药。
胡椒薄荷 能起到维持正常消化的作用。
还包含药鼠李皮、大黄根、沙棘(Buckthorn)树皮、龙胆根、茴芹秄、茴香籽、黑核桃树皮、俄勒冈州葡萄根和白毛茛心，被长期用来减轻便秘和促进人体的抗菌能力。
3.纤维粉(Fiber Power)
不但含有一组可溶和不可溶的纤维素，而还包含有益的微生物及利于消化的营养素，其中的主要成分有：
L-谷氨酰胺
(L-Glutamine): 一种氨基酸，可为消化道提供能量。
NutriClean
纤维混合物由各种有利于心脏健康和增加肠壁蠕动的可溶性纤维成分组成，同时还含供结肠内的有益微生物食用的微生物(prebiotics)。有益微生物混合物提供15亿个有利用健康的微生物，这些微生物能够减低对乳糖酶
(lactose) 的敏感度，帮助大便正常 (防止拉稀和便秘) 和提高免疫力。
步骤及功效:
NutriClean消化道和结肠保护配方是一个创新的三步骤过程，前后只需一星期就可以帮您清理消化系统，您绝对会感觉不同。
第一个步骤是服用清肝胶囊（HepatoCleanse
Capsules），这种由特别的植物萃取和营养素组成的配方可以帮您维护肝功能的健康。肝脏是人体中主要的滤毒器官，它能把您从食物中吃入的或从环境中吸入的毒素过滤掉。肝脏通过协调两类酵素：细胞色素(cytochrome)P450和结合酵素(conjugation
enzyme)来完成这些任务，饮食不良，酗酒和持续地压力会使这些酵素不能正常工作，细胞色素P450酵素可将氧分子(O2)分开，创造出一个活性氧基去与外来物反应。然后，结合酵素会作用于氧化过的外来物，并加进其它分子，使外来物变得易溶于水和易于清理。
第二步骤是服用由特殊植物提取物组合成的NutriClean排泄药片(Release
Tablets)，它可以清理肠胃、温和地加强肠壁的蠕动和消化道的自然活动节奏、及清洁肠道、肠胃消化道帮助食物的消化和吸收及清除毒素。它是我们内部免疫系统的一部分，因为将近60%的消化道与淋巴系统是交织在一起的。
第三步骤是服用NutriClean的纤维粉(Fiber
Power)。其实，纤维粉应该长期每天服用。有橘汁／香子兰（vanilla）味道的纤维粉易溶于水，是由一组可溶和不可溶的纤维加上一些好的益生菌及有利于消化的营养素组合而成。一单位服用量可提供15亿有益健康的益生菌，这些微生物被证明能够减低对乳糖酶
(lactose) 的敏感度，帮助大便正常 (防止拉稀和便秘) ，减少口臭和提高免疫力。
如果按说明在每天晚间服用，NutriClean消化道和结肠保护配方不但可以为您提供一个积极的方法来保证结肠健康，而且还能使您享受到别的好处，当您的消化系统处在清洁状态时，您的身体健康就会相应提高。
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服用方法
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1. 早晨,
第一餐的餐前半小时或餐后二个小时，服用2粒排泄药片(Release)(在起泡的银白色口袋里)。 还有,
将一满勺的纤维粉（Advanced Fiber Power）倒入在240毫升的凉水中，完全地混合和摇晃后，立即饮用。
2. 晚上睡前，服用透明包装袋里的清肠清肝片剂(包括2粒清肝HepatoCleanse 和2粒清肠Release)。
重要注意事项:
1.建议在服用此产品期间（7天之内），要大量饮用水, 最好期间每日饮用8杯360毫升的水。
2.此套NutriClean产品允许超过7天服用完。
3.建议一年里至少服用2次。
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(2014-02-12 11:56:05)