减肥瘦身需要不断的改变方式方法，那么如何才能达到良好的瘦身目的呢？下面就要跟大家介绍一些国外的“仿生”瘦身法，很简单，通过一些动物 的模仿就能让你快速的燃烧脂肪，达到瘦身目的。

澳大利亚：与鸵鸟一起“赛跑”——减肥时间不再寂寞

鸵鸟以擅长奔跑而着称。近年来，澳大利亚人屡发奇想，设计出种种与鸵鸟为伴的休闲健身项目，令世人瞩目。还有一些澳大利亚人干脆与鸵鸟赛跑。“陪跑”的鸵鸟会耐心地陪着主人做长跑训练，大大减少了人在长跑中的寂寞，增加了新鲜感。

美国：静思冥想——心理暗示帮助瘦身

一种轻松的瘦身方式——静思冥想。瘦身容易遇到平台期，进入平台期觉得坚持不下去的时候，学学冥想——在心里暗示自己一定可以减下来，重新获得瘦身的动力。

加拿大：学鸭子在水里“扑腾”——同等运动时间消耗更多热量

水中跑步虽然“跑得喘吁吁”，却很难跑动。学习者垂直悬浮于水中，鼻孔仅比水面稍高一些，手脚在水中猛烈划动，好像鸭子在水中扑腾，样子笨拙可笑。在深水中，跑步者下肢不受震荡，因而不易受伤，运动过后还会有通体舒坦之感。

另外，水中的阻力是空气阻力的4~10倍，在水中跑45分钟，相当于在地面上跑2小时以上。

西班牙：大海疗法——用好心情减肥

西班牙人酷爱大海，乐于与海水共度休闲时光。他们认为，大海也是一所医院，能缓解精神紧张。在瘦身过程中，最瘦身遇到挫折后忌暴饮暴食。如果能够拥有好心情即可减少暴饮暴食的倾向。

奥地利：自然疗法——用自然“热度”燃烧脂肪

奥地利人常将休闲时光交付给大自然，他们喜欢热沙浴。

热沙浴：先以红外线将沙子加热，然后躺入沙子中，持续20分钟，沙子不是一般的河沙，而是来自加易河，其中含有丰富的矿物质，对身体特别好，更妙的是，经过红外线加热的沙子可以促进燃烧脂肪。

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