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    不仅水果和护肤品可以滋润肌肤起到护肤作用，美食同样也是可以的哦，今天就为大家推荐几种护肤美食，经常食用对美白肌肤很有效果呢！

　　香干拌西芹

　　将西芹去筋切成几块，放在盐开水中滚过再用冷水冲一下，沥干水分放在碟子里待用。香干切成丝后放在芹菜上，倒入适量的盐、白糖和辣椒油、麻油搅拌均匀后即可食用。芹菜可以消菌杀毒，预防疾病，还能起到很好的美白皮肤的作用，真不错！

　　仔姜肉片

　　将姜洗净切成薄片待用，然后巴黎肌肉切好，放入淀粉、盐、味精和五香粉、料酒腌制5分钟，把锅烧热后放油，然后放入肉翻炒至变色，再放入葱段、辣椒和蒜末一起翻炒几下即可。这道菜吃起来又香又好吃，猪肉里的蛋白质还能美白肌肤哦。

　　萝卜猪脚汤

　　将买回来的猪脚洗干净后放入锅内，倒入适量的水熬煮半个小时，然后把汤和猪脚倒入沙锅中继续熬煮，加入酸萝卜和老鸭汤调味料用小火煨2小时即可。这道美食含有大量的胶质和胶原蛋白，可以美白我们的肌肤达到很好的护肤作用。

　　意大利瓜炒蘑菇

　　将蘑菇洗净切版，意大利瓜切成小块，胡萝卜去皮切丁，然后把蘑菇放在烧开的水中烫一下捞起，再把胡萝卜烫至软，再把意大利瓜和胡萝卜大火炒几分钟，最后放入蘑菇一起炒，加入适量的调味料即可。这道菜营养丰富，可以补充人体很多的维生素。

　　清炒里脊

　　在装有里脊肉的盘子内放入黄酒、盐和胡椒粉、鸡精，调好后再放入适量淀粉抓的均匀即可，然后在锅中放油烧热，倒入里脊肉翻炒，再倒入豆芽菜大火炒，准备熟的时候放入调味料即可。这道菜吃起来清爽可口，很美味呢！

　　雪梨菊花粥

　　将大米洗净后放入锅中煮成粥，大火煮开后转小火，放入去皮的雪莉慢慢煮，待粥变为粘稠的时候放入甘菊花继续煮5分钟即可。这个粥合起来爽甜可口，最适合炎热的夏天食用，可以消热去火，很不错哦。

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