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    乳房，自古以来就是繁衍生命的重要角色；近年来，已经由器官转变成另一种象徵，对於女性来说，它的大小、形状，在在都是不可忽略的小细节，该怎麼适当地给予保养、保护，也是不可轻视的一门新课题，尤其是盛夏在即，大家的衣物愈著愈薄，女性的第二张脸蛋的轮廓也与外界距离愈来愈近，知道该如何正确地对待它，就能让妳的第二张脸更美喔！

　　■ 吃什麼可以让胸部变大呢？

　　水。想不到吧，喝水除了可以让肌肤水嫩，还可以帮助胸部达到丰满效果，一天喝约1,000C.C的水；脂肪对胸部来说最重要的组成物正是脂肪，因此，多吃富含脂肪的豆类及肉类等高蛋白质的食物，是保持胸部大小不可少的动作；此外，胶原蛋白是维持胸部坚挺的主要营养素，而且可以保持皮肤的光亮及弹性，对於你的第2张脸当然也有一样的功效，肉皮、蹄类、鸡翅、等都富含胶原蛋白应该要多吃。维他命B群、C、E、大豆卵磷脂、月见草也有健美胸部的效果喔。

　　■ 压力真的会让胸部变小吗？

　　压力会破坏自律神经的平衡，然后自律神经的不平衡又会影响女性贺尔蒙的分泌及平衡，如果女性贺尔蒙不能正确地分泌，就会影响胸部维持原本的大小，所以找个好方法帮助自己抒发压力也是美胸的运动之一喔。

　　■ 请问睡眠时间与胸部有关系吗？

　　在熟睡时，身体会分泌成长贺尔蒙，而成长贺尔蒙可是会主导胸部的大或小的。所以在夜晚的12点到凌晨4点是睡眠的理想时间，早睡早起也是美胸的祕诀之一。

　　■ 正常的胸部大小要如何标準地算出呢？

　　0.53×身高。例如：身高170公分，乘以0.53等於90.1公分。这就是标準的胸围大小。

　　■懒人们应该如何做到基本的美胸保养？

　　最基本的就是不要过度挤压胸部，压力会让胸部变形，睡姿不要长期都侧躺同一方向，这样会导致乳房大小不平衡；配戴适合的胸罩，不可因為想要集中有加大感就穿小一个罩杯，罩杯最好能包覆整个乳房。冲澡的水不可过热或过冷，可以用冷水由上往下冲洗胸部，帮助乳房保持弹性，也可用手在双乳间以画8字型的方式按摩，帮助胸部变大。最后，睡眠时脱去胸罩，不要再多给胸部压力。

　　■ 青春期的女生什麼时候该开始穿内衣／胸罩呢？

　　胸部开始有发育时就可以穿青春期专用的内衣，以隔绝衣物与胸部的磨擦；当乳晕及乳头隆起时就，运动时乳房会振动，穿紧身衣看得到乳头，胸上围与下围相差在4公分就要开始穿内衣囉。

　　■ 美胸名人堂

　　虽说波大便是美，但是形状也非常重要，最美的胸形应该是以乳头為圆心，整体成一个圆形喔！看国内外拥有完美胸型的名人们是如何保养他们的绝世美波。

　　■ 夏季主打星

　　夏天一到最怕就是闷热到不行了还要穿著有如盔甲般的内衣，现在贴心的品牌也都随著不同的季节来製作内衣，透气性高的材质是夏天的不二选择。

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