知道吗？观察肤色也能帮助你更好的减肥。因为我们可以根据不同肤色的特点进行食物的搭配以及合理的调整，帮助身体补充所需要的营养物质，加强代谢的功能，让脂肪更好的被消耗。

根据中医的理论，我们想要减肥的话，最基本的就是让气血畅通，否则身体的各项机能都会降低。而国外的一些营养学家也分析了肤色和身体状况的联系，找到了其中出现的问题。
    肤色可以反映出人体的健康状况，更细致到缺少哪些营养素，所以根据这一点，营养学家就总结出了针对不同肤色所搭配的健康减肥食谱，帮助大家调节身体的机能，增加新陈代谢的效率，平衡体重。

那么，具体要如何进行呢？首先，就是把面部清洁干净，然后在一个光线充足的位置仔细的观察自己的肤色状况，注意以下几点：额头、眼周、鼻翼、下巴以及脸颊。对自己的肤色有了一定的了解之后，就可以根据下面的建议针对自己的情况进行各种调节改善了。

一，肤色暗淡泛黄

肤色发黄，整个看起来都会比较暗淡无光，而且感觉上也疲惫不堪。这样的人在工作上也经常会出现注意力不集中，身体不舒服等症状。这主要是由于肝脏不适引起的，因为肝脏是帮助整个身体排出毒素的工具，当我们因为饮食不当或者是超负荷工作等等造成肝脏虚弱时，就会出现这种现象。这个时候如果选择了错误的减肥方式，那么肝脏很容易面临更大的危险。所以多吃一些养肝的食物，注意休息并且加强锻炼，每天早上喝一杯新鲜的柠檬水，经常去户外散心也是不错的选择。

二，脸色潮红出油

如果觉得自己的皮肤总是出油并且面部有泛红的情况，这很可能是你的消化系统出了问题。这样的人经常在吃一些刺激性的食物后会出现皮肤发炎的情况，所以补充营养和钙质就成了他们瘦身的重点，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝清淡的汤类，为身体补充足够的维生素和矿物质，才能让身体机能得到全面的恢复。

三，皮肤苍白干燥

肤色苍白干燥或者出现红血丝，情绪总是比较低落，这很可能是因为身体中存有一些毒素并且缺乏维生素C。这个时候我们要补养的重点就是维生素和钙铁锌这几种矿物元素，多吃一些具有排毒作用并且营养素特别丰富的食物，例如草莓、香蕉和鸡蛋，这些都是帮助身体恢复健康的营养食物。

四，皮肤发黑脸部臃肿

一般皮肤发黑并且体态臃肿的人，主要是因为日常的生活不规律并且长期压抑引起的。想要瘦身就必须要恢复正确的作息并且调节情绪，多吃一些滋养的食物帮助身体清除毒素，坚持适当的有氧运动让身体大量的排汗也是非常重要的减肥方法。

想瘦身，想减肥，找尹婷婷瘦身！

尹婷婷，您身边的瘦身顾问！

减肥咖啡为什么这么火？