网友来信：我是一位90后新妈妈，产后我的体重变化让所有见到我的人意外了，目前我的体重甚至低于产前体重接近10斤，是我近三年以来的历史新低，呵呵，要知道我生孩子之前最重的时候可是达到了150多斤，哈哈哈，害羞！
 
    二个月了，现在我的体重下降了40多斤接近50斤，腰围比出月子时小了三寸，裤子尺码比产前小了一个号，据说皮肤也更好了，体重还在呈现下降趋势，非常有活力，感觉相当好！下周就要上班了，相信自己的状态比没有怀孕的时候是有过之而无不及，之前怀孕时担心的产后瘦不下来、变老，一个个担忧都没有出现。
 
    我没有节食，毕竟要喂奶的，只是在吃什么、吃多少上略花了些心思，今天和大家分享一下。
 
    妙招一：不吃鸡，这是“万恶之源”啊，想想鸡皮下厚厚的脂肪，吃下去长到自己身上，多罪恶啊！其实我很爱吃鸡，大学时和女友每周“开荤”就去吃一只鸡，哈哈，不过那时候瘦的很，可能那时候就在积累吧，以至于后来胖了不少。
 
    妙招二：只吃三顿，很多老人说，月子需要特别照顾和料理，产妇要多吃几顿，尤其是夜里喂奶，要吃夜宵的，可是俗话说“马无夜草不肥”，产妇吃那么多顿，虽说也在喂奶，可是首先是自己吸收然后才是给宝宝呀，还是悠着点吧，不饿干嘛加餐呢？我反正是从来没有觉得饿，一天三顿足够了。
 
    妙招三：少吃米饭，哈哈，米饭也少吃，对，少吃！米饭是碳水化合物，提供能量的，但是也是会胖的，月子里不吃鸡，但是为了有奶水每天会喝很多汤水，汤水已经容易饱腹了，你还吃那么多米饭，不是把胃撑的更大吗？我月子里，每天早上吃各种粥，中午吃小半碗米饭（或者糙米饭，这个是通便的，防止产后便秘），晚上就彻底不吃米饭了，只吃蔬菜和汤，吃到饱为止。
 
    妙招四：少吃盐，产后要低盐甚至不吃盐，利于排水瘦得快，我是产后两个月完全无盐，第二个月开始低盐，很多人感觉这做不到，没有盐淡而无味怎么吃得下呢，我是个口味比较重的人，过去也怀疑过，但是自己经历过来，感觉完全可以做到的，不吃盐很清淡，人也很舒服，没有任何不适应。
 
    妙招五：多吃猪肝、猪腰，产后第一周的膳食以猪肝为主，可以炒菜，可以做汤，猪肝是排污的，利于产后恶露的排除，对恢复好；猪腰是收盆骨的，虽然我是剖腹产盆骨没有像顺产那样完全打开过，但是怀胎十月骨架为了更好地支撑腹中的小孩，也会变大的，所以产后第二周开始要多吃猪腰，骨架收下去了人才会真正看上去瘦，吃猪腰的时候，以汤为主，尽可能去药房买点杜仲（一种中药，很便宜，但是对产后收骨和恢复很好）熬成汤，和猪腰一起炖汤，味道也蛮好吃的，不会有很浓的药味。直到现在，我每天的膳食，汤的部分还是猪肝和猪腰交替着吃，既起到产后恢复的效果，同时多喝汤下奶好，而且这两样东西脂肪都很低，对减肥是很有好处的

    妙招六：用腹带，产后肚子还会有四五个月那么大，要想早点收下去并且帮助骨盆收缩，医生也建议要用腹带，市面上针对产后恢复的腹带很多，某日本品牌价格竟然高达几百块，然而真正最有效果的我觉得还是纱布，淘宝上有卖的，几十块钱，每天自己躺在床上，腰下垫一个垫子，自己裹，从产后第二周以后开始，一直到至少是出月子，你会发现肚子、盆骨都下去了，裹和不裹肯定天壤之别！
 
    妙招七：用橄榄油，从生孩子到现在我所有的膳食，家里人都是用橄榄油料理的，老人说橄榄油对产妇好，而且比较香，没有盐的情况下，有了橄榄油，再加一点胡椒粉，菜或者汤就很有味道了，不会让人觉得吃不下去。
 
    一般而言，顺产月子是一个月，剖腹产是双满月，即两个月，月子里要不受风，多卧床，保护好眼睛，出了月子禁忌少了很多，腹带可以不用裹了，也可以适当吃一些盐了，吃的方面继续努力，则瘦的工作会更上一层楼哦。
 
    我每天三餐是这样的：
 
    早餐：一杯牛奶+一个鸡蛋，营养足够，也饱了；
 
    中饭：小半碗米饭+一小份蔬菜+一大碗汤，米饭是碳水化合物，医生要求我每天必须吃一点，那就选择中午吧，免得晚上会长肉，汤多喝点下奶的，但是别喝很多，饱了就好了，别撑了，不然胃要给撑大的，汤的话，鱼汤、猪肝汤、猪腰汤交替，没有其他大荤的东西，免得一个劲长脂肪；
 
    晚饭：出了月子以后，我的晚饭就由和上面中饭一样的饮食改为了吃南瓜，南瓜热量低，含水多，吃了多排尿，不便秘，还不会长肉，每天中午泡薏仁两小把，晚餐前把薏仁、南瓜、红枣和枸杞放到电饭锅里炖，晚上就吃这个南瓜粥，呵呵，低卡又健康，其中薏仁是排湿驱寒气的，月子里假如受了风，吃薏仁会很好的，所以营养上很科学，肚子填饱了，还不会胖，呵呵。
 
    女人都爱美，尤其做了妈妈，还要考虑孩子，希望每个女人都拥有不变的曼妙身材，每个女人都永远美丽！

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