在下面的设计里，将两个经典心理团体活动“20个我是谁，优点轰炸”结合起来，通常需要两节课的时间。 一般适合在比较熟悉的成员中应用，是非常受欢迎的团体活动哦。
一、预备分组：
将全班几十个人分成小组，每组8人左右。
分组具体要求：每组中要既有男生又有女生，既有相互比较了解的，也有彼此不太熟悉的（比如不是一个宿舍，座位不靠近的），以提供更多新鲜体验及沟通机会。每组指定一位组长。
（如果是较大的班，可适当征求同学们的意见，安排在课前进行。）
二、说明活动步骤及要求（5－8分钟）
1．  板书活动名称：优点轰炸
2．  向全班简要说明活动目的――促进相互了解，加深自我认识，学会欣赏他人、欣赏自己，体验参加这项活动的感受
3．  说明活动步骤：
第一步：自我描述：每组先由一个同学作为焦点，也就是中心人物，用“20个我”进行自我特点的描述，要求每个描述能体现特点，如“我爱打乒乓球”，“我做事认真”，“我当众发言会感到紧张”，不应是泛泛地描述，如“我有一双黑眼睛”，说的人在时间上要紧凑些，不必有过多顾虑，不必进行过多考虑。
第二步：优点轰炸：每个组员轮流对中心人物对其优点或所欣赏之处（如性格、外貌、处事方式等）进行称赞，只说优点，态度要真诚，努力去发现别人的长处，不能毫无根据地吹捧，那样反而会伤害别人，被称赞的成员说出哪些优点是自己以前知道的，哪些是未曾意识到的。参加者要注意体验――（板书）
被人称赞的感受如何？
怎样用心发现他人的长处及自己的优点？
看样做一个乐于欣赏他人、同时也欣赏自己的人？
第三步：轮流作庄：每个成员轮流做为中心，重复前两个步骤，被戴一次“高帽”。
组长适当把握节奏与进度，并为每位成员准备一张卡片，简要记下组员们对他的称赞（优点），最后作为礼物送给这位组员。
基本要求就是这些。好，现在我们就准备开始吧。
三、具体实施：
（一）   柔软体操（约6－8分钟）：
目的是舒展放松身体，打破拘谨，活跃气氛。先由教师领做2－3个简单随意的身体动作（如挥动双手、晃腰、缠线等），要求全班跟随，以无评判的态度进行模仿（可以笑，但不评价）。再由各组组长（或随机指定几个学生）轮流上前领做，可以自编动作。
　　（这时班里气氛活跃，大家常因某个别出心裁的动作而发出阵阵笑声。）
（二）   分组讨论（50分钟左右）
现在按刚才所说的三个步骤，分组进行。
老师要注意：1、桌椅适当安排，组与组之间适当拉开距离，而同组成员坐得要紧凑些，注意帮助个别较坐得较分散的同学调整一下，用亲切的态度加以鼓励，以体现人人参与的精神。2、每个同学做主角的时间大约5分钟，请组长掌握进度，注意请每个同学都要发言，并在卡片上适当记录。时间过半时，气氛往往越来越融洽，老师要态度亲切地巡回询问各组进度，适当提醒。
（三）   组间交流（8-10分钟）：老师请各组长代表本组同学简要谈谈对本次活动的感受。也可再请几名同学做点补充反馈，表达感受。就板书中的三个焦点，及现场出现的焦点做讨论分享。
（四）   教师小结（2分钟）
四、预期效果：活动结束时，大家心理愉快，相互接纳性增高。
效果反馈（课堂讨论实录）：
学生1：相处两年半了，与有的组员（同班同学）还没说过话，或者即使交谈，也没这么深入，交谈时间虽然很短，得到的对同学的了解、对自己的认识却很多，彼此距离从来没有这么近，这才真正认识了同学。
学生2：从别人对自己的评价中增强了自信，学会了欣赏别人，不但要看到别人的优点，而且要表达出来，（切实体会到了欣赏别人，称赞别人的妙处）以前可能只是会看到别人的优点，但还有个能不能接受的问题，如果接受了自己可能会觉得难受，自卑。
看别人总是看优点，看自己却多是看缺点，甚至把一些特点――自己认为的缺点，说出来时，在别人看来却是令人欣赏之处，而并非缺点。（听众中有几人深有感触地点头：“就是，就是！”）
学生3：（感慨地）感觉那种气氛真好，大家都恋恋不舍的，不想结束。
学生4：觉得要学会表达自己。
表达对别人的称赞时，感觉很自然，是一种享受，而接受别人称赞时，不太习惯，害羞，难为情，不自然――有的同学干脆趴在桌子上了。
学生5：自己本来已知的优点，经别人说出来，对于自我评价仍然有效。
忽然,一名女生起身,提出特别的观点：“我爱说别人的优点，但不习惯别人赞美。我我觉得，这说明，给，永远比拿更愉快，更高尚。所以，我希望自己多多地给予别人赞美，而不想听别人赞美――听别人赞美自己觉得挺不自然的，而且那对也自己没什么好处，所以不应该听别人赞美，而要多听别人对自己指出的不足。”
（同学中有的不吱声，更有的摇头表示不赞成，也有的显出矛盾困惑的神情。老师引导对此进行讨论）
老师分析总结：
“给永远比拿更愉快”这是很多人喜欢的一句格言。但是用在这里，却并不那么恰当。是的，“给”是愉快的。而“拿”――在这里更确切地说指的是“接受”，其实接受同样可以是坦然而愉快的。谁也不是太阳，只给予而不获取。好比一棵树，它奉献自己的花与果，而它自身也同样需要吸收水与肥的滋养。这是一种很自然的需要，没有必要贬低、压抑这种自然的需要。
换一个角度说，当你实事求是地、真诚地表达对别人的赞美时，你希望对方怎样想呢？是希望他断然拒绝接受以示自己的高尚，还是希望对方坦然而愉快地接受？当然是希望他愉快接受。那么你是不是觉得如果对方接受了，就是境界不高呢？对方是不是有必要回避甚至拒绝呢？当然不是，你觉得自己的称赞是真心的，对方愉快接受合情合理。那为什么不能允许自己同样坦然地接受别人真诚的赞美呢？
而且，要是每一个人都只给不拿，“希望自己多多地给予别人赞美，而不想接受别人的赞美”，那么，你的给又给谁呢？给得出去吗？当你的“给”没人接受时，给的快乐又从何而来？  
所以说，当你欣然接受时，也会让对方有机会体验到给的快乐。所以，在自然而平等的交往中，给予与接受是相互的。人和人之间需要相互滋养。
最后，一位男生站起来发言，说: 感受很深，可以用四句话概括----
把别人当自己，把自己当别人；
把别人当别人，把自己当自己。
（呵呵,说得多好啊! 前两句的意思是要能够做心理换位，看到人与人之间的共同性，要理解别人，从客观的角度认识自己；后两句是说要接纳个性，接受、欣赏人与人之间的差异。）
大家报以热烈的掌声，这节团体心理活动课在愉快的气氛中结束了。